Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Resistència Física: Tipus i Millora

La resistència és la capacitat de mantenir un esforç durant el major temps possible.

Tipus de Resistència

• Aeròbica: Intensitat baixa (50-70% freqüència cardíaca màxima, 220-edat) o mitjana (70-85%). Es treballa quan l'exercici és d'una intensitat moderada.
• Anaeròbica: Es treballa quan es realitza un esforç molt intens.

Com Millorar la Resistència

• Sistema continu: L'exercici es realitza de manera contínua sense interrupció ni pauses.
• La marxa: Mètode adient per a persones amb molt poca condició física o per a principiants.
• La cursa contínua: Es tracta de córrer durant una bona estona sense aturar-nos. Cal mantenir el ritme normal per treballar de manera aeròbica.
• Circuit natural: Es tracta de

Fundamentación Teórica de las Concepciones Actuales

Aprendizaje sin error

Su objetivo es reducir al mínimo la posibilidad de equivocación de los alumnos, siendo lo más importante el resultado conseguido. Es una técnica de enseñanza de instrucción directa que está basada en la existencia de una solución probada y definida y en la comunicación de esa solución por parte del profesor.

Aprendizaje por ensayo y error

Se valora más el proceso que el resultado, siendo más costoso pero más enriquecedor y creativo.

El Aprendizaje Motor

Corrientes Teóricas

• Corriente asociacionista: respuestas predecibles ante un determinado estímulo.
• Gestaltismo: precursora de la psicología cognitiva.
• Procesado de la información: valora mucho la cantidad de

Tipos de Carreras y sus Características

Carreras de Velocidad

• 100m
• 200m
• 400m

Carreras de Vallas

• 110m (masculino)
• 100m (femenino)
• 400m
• 3000m obstáculos

Carreras de Medio Fondo

• 800m
• 1500m
• 3000m
• 5000m

Carreras de Fondo

• 10000m
• Maratón

Relevos

• 4x100m
• 4x400m

Saltos

• Altura
• Longitud
• Pértiga
• Triple salto

Lanzamientos

• Peso
• Disco
• Martillo
• Jabalina

Pruebas Combinadas

• Decatlón (100m, 400m, 1500m, 110m vallas, longitud, altura, pértiga, peso, disco, jabalina)
• Heptatlón (200m, 800m, 100m vallas, longitud, altura, peso, jabalina)

Marcha

• 20km (masculino y femenino)
• 50km (masculino)

Características de las Disciplinas

Velocidad

Ritmo de carrera, velocidad máxima de desplazamiento, esfuerzo anaeróbico corto e intenso. En los relevos, una buena coordinación es clave para el éxito.

Medio Fondo

800m... Continuar leyendo "Técnicas de carrera: Velocidad, medio fondo y fondo" »

Tipos de Pie y sus Implicaciones

• Pie Plano: Se caracteriza por la ausencia de arco plantar, donde la planta apoya toda su superficie. Es una alteración hereditaria que puede producir dolencias en la cadera y la rodilla.
• Pie Cavo: Presenta un arco plantar pronunciado. El pie apoya entre la zona distal de los metatarsianos y el calcáneo, lo que puede generar tensión en la cadera y el menisco.
• Pie Supinador: El apoyo se concentra en la cara externa de la planta. Esto puede provocar: arqueamiento de la pierna, separación de las rodillas y dolencias en la rótula, cadera y columna vertebral.
• Pie Pronador: El apoyo se dirige hacia la zona interna de la planta, lo que puede producir dolencias en la columna, rótula y cadera.

Reflexología Podal

La reflexología... Continuar leyendo "Salud Podal Integral: Fisiología, Cuidados y Patologías Comunes del Pie" »

El Espacio en la Educación Física

Según Z.P. Oiens, este autor recuerda que los conceptos no se enseñan.

La Noción Espacial y el Esquema Corporal

Las nociones espaciales de orientación, situación y distancia están relacionadas con el propio esquema corporal y la propia motricidad. Para orientarse en el espacio es necesario orientarse en el propio cuerpo y encontrar los puntos relacionados con las tres dimensiones: arriba-abajo, delante-detrás, a un lado o a otro. La exploración del espacio comienza con los movimientos propios de su cuerpo. A medida que el niño crece, va mejorando la capacidad de situar los objetos que están presentes y comienza a construir mentalmente el espacio, lo organiza.

Organización del Espacio y Materiales Educativos

En... Continuar leyendo "Desarrollo Espacial y Esquema Corporal: Fundamentos en la Educación Física Infantil" »

Teories de l'aprenentatge

Reforçament i càstig: Es repeteixen conductes que porten recompenses; s'eviten les que causen càstig.

Observació i imitació: S'aprèn observant a altres, reforçat per la imitació de models com entrenadors.

Aprenentatge per mediació: Ajuda d'una persona per aprendre segons el nivell de desenvolupament.

Aprenentatge per descobriment: El coneixement s'adquireix explorant, i és significatiu si es relaciona amb coneixements previs.

millores activ. Física: salut/recreació/relacions socials/eficiencia motriu/estetica/relació amb l'entorn.

Unidad 1--> comprender como opera la adm. de personal y el efecto que tiene dentro de la diferentes orgs. economicas escogidas, buscando diferencias y semejanzas lo que nos entrego una vision real de la vision de adm de personal.

Unidad 2 Analisis y Descripcion de Cargos--> Cargo: cnjunto de atribuciones y resp. qe para su ejecucion son asignadas a 1 o mas personas. Diseño de Cargos: orientacion para el funcionamiento de los subsistemas de RRHH ayuda poner exigencias a los cargos. -como debera cumplirce -aquien debera reportat(resp) -a quien debera supervisar(autoridad) Utilidades del diseño de cargos: proceso de reclutamiento y selec.(xigencias del cargo)