Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Conceptes Fonamentals de la Condició Física per a la Salut

Índex de Massa Corporal (IMC)

L'Índex de Massa Corporal (IMC) indica si la relació entre el pes i l'alçada és l'adequada o, per contra, si la persona està massa prima o té sobrepès.

Càlcul de l'IMC

IMC: Pes (quilos) / Alçada² (metres)

Interpretació dels resultats de l'IMC

• Menys de 18: Massa prim/a
• 20-25: Pes perfecte
• Més de 25: Sobrepès o obesitat

Zona d'Activitat Cardiovascular (ZAC)

La ZONA D'ACTIVITAT CARDIOVASCULAR és l'interval de Freqüència Cardíaca (FC) amb un límit inferior i superior (50-85% de la FC Màxima) en el qual hem de treballar la resistència cardiovascular per millorar la nostra salut.

Càlcul dels Llindars de la Zona Cardiovascular

Per determinar els llindars... Continuar leyendo "Conceptes Clau de la Condició Física i Principis d'Entrenament" »

Fundamentos Técnicos del Baloncesto: El Bote (Dribbling)

El bote es la técnica fundamental para el desplazamiento con el balón. Para una ejecución correcta (CRT), considera los siguientes puntos:

• Posición de la mano: La mano debe estar abierta, con los dedos separados, para que la superficie de contacto con el balón sea lo más grande posible.
• Muñeca suelta: No debe estar rígida a la hora de botar. Se debe acompañar el balón, no golpearlo.
• Contacto con el balón: El contacto se realiza con los dedos y la primera parte de la palma (nunca con la palma entera).
• Visión periférica: No debemos mirar al balón cuando botamos. Debemos mirar a los compañeros para evaluar la situación de juego. Esto también evitará que un adversario nos quite

Conceptes Clau de l'Esport

Jugadors d'Handbol i les seves Posicions

Un equip d'handbol està format per 12 jugadors: 7 a pista i 5 reserves. Les posicions principals són:

• Porter: Defensa la porteria.
• Extrems: Actuen prop de la línia de banda.
• Laterals: Destaquen per la seva alçada i potència de llançament.
• Pivot: Juga al centre de l'atac i d'esquena a la porteria.
• Central: Jugador que organitza el joc d'atac de l'equip.

Sancions Tècniques en Handbol

Les sancions tècniques inclouen:

• Passes (o passos)
• Servei de banda
• Dobles: Quan un jugador corre fent botar la pilota, s'atura i la torna a fer botar.

Sancions Disciplinàries en Handbol

Les sancions disciplinàries són:

• Exclusió
• Expulsió
• Amonestació: Targeta groga a un jugador per haver tingut una conducta

Pla de Cures en Insuficiència Respiratòria

Aquest pla de cures s'adreça a persones amb problemes respiratoris i dificultat per realitzar les activitats de la vida diària.

Valoració i Diagnòstics de la Insuficiència Respiratòria

Objectius de les Cures

• Mantenir la funció ventilatòria
• Disminuir l’esforç respiratori
• Millorar o alleujar els símptomes respiratoris

Tasca del TAPSD

• Presentar l’ajuda directament.
• Col·laborar amb el cuidador informal.
• Educar les persones per fomentar l'autocura.

Procés de Valoració i Elaboració del Pla

La valoració es basa en els Patrons Funcionals de Gordon.

Després d’una entrevista per investigar aquests factors, es decideixen els diagnòstics d’infermeria i s’elabora el pla de cures més adequat a la... Continuar leyendo "Pla de Cures i Fisioteràpia per a Insuficiència Respiratòria" »

Táctica y Principios Ofensivos en el Fútbol

Táctica: Acciones de ataque y defensa que se pueden realizar para sorprender (combatir) o contrarrestar (neutralizar) a los adversarios en el partido con el balón en juego.

Principios Ofensivos

Acciones tácticas estratégicas que puede desarrollar un equipo cuando se encuentra en posesión del balón.

Desmarques

Escapar de la vigilancia de un adversario cuando nuestro equipo se apodera del balón. Es la acción consecuente de todo jugador el ocupar espacios libres cuando un compañero entra en posesión del balón.

• Desmarques en apoyo: Cuando se ofrece ayuda a un compañero que se encuentra con el balón, facilitando la acción.
• Desmarque de ruptura: Es cuando la posición del compañero con el balón,

Descripción de las Fases de la Brazada

Fase de Tirón

Descripción Inicial (D)

• La mano realiza una curva hacia abajo y ligeramente hacia fuera y hacia atrás, mirando en esa misma dirección.

• Es un movimiento semicircular, realizado principalmente por la flexión del codo, que pasa de estar prácticamente estirado a una flexión pronunciada.

• La flexión del codo es progresiva, siendo más acelerada cuanto más profundidad alcanza la mano.

• La máxima flexión se da en el momento de máxima profundidad.

Posición Inicial (PI)

• El brazo se encuentra en el punto de máxima profundidad, casi estirado, delante y fuera de su hombro.

• El codo, en flexión, mira hacia arriba y hacia fuera.

• La muñeca, en rotación interna y en ligera... Continuar leyendo "Análisis Técnico de la Brazada en Natación: Fases y Movimientos Clave" »

ESQUINÇ:

Separació temporal de dues superfícies articulars que provoca estiraments o trencament de lligaments. Aplicar fred local, analgèsic, mantenir aixecada l’extremitat, immobilitzar l’articulació afectada. No fer massatges. Sempre trasllat a un centre.

LUXACIÓ:

Separació permanent de superfícies articulars. Immobilitzar. NO recol·locar ossos. Sempre acudir a un centre.

FRACTURA:

Ruptura d’ossos a causa d’un traumatisme. Complicacions: si és oberta hi ha risc d’infecció, no s’ha de moure, immobilitzarem, si hi ha ferides tapar amb gàbies.

TRAUMATISME EN COLUMNA VERTEBRAL:

Afecta als ossos, articulacions i/o medul·la espinal. No moure a la persona i avisar a urgències.

TRAUMATISME AL CAP:

Caigudes al cap, accidents de trànsit... Continuar leyendo "Primeros auxilios: lesiones y emergencias médicas comunes" »

De la gran variedad de formas culturales en las que ha derivado la motricidad, el deporte es una de las más aceptadas y difundidas en nuestro entorno social, aun cuando las actividades expresivas, los juegos y los bailes tradicionales siguen gozando de un importante reconocimiento.

Objetivos

7.- Participar en actividades físicas compartiendo proyectos, estableciendo relaciones de cooperación para alcanzar objetivos comunes, resolviendo mediante el diálogo los conflictos que pudieran surgir y evitando discriminaciones por características personales, de género, sociales y culturales.

8.- Conocer y valorar la diversidad de actividades físicas, lúdicas y deportivas como elementos culturales, mostrando una actitud crítica tanto desde la perspectiva... Continuar leyendo "Importancia del Deporte en el Currículo de Educación Primaria" »

Qualitats Físiques en Diferents Esports

1. Un atleta de 4x100 tanques, en la primera posta necessita:

2. Un judoka necessita:

3. Un nedador de 50m lliures necessita:

4. Un llançador de disc necessita:

5. Un gimnasta d'anelles necessita:

6. Quin saltador hauria de ser més elàstic:

7. Quin esportista haurà de ser més explosiu?

8.