Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Dotació Sanitària

• Equip de mobilització
• Equip d'immobilització
• Equip de ventilació/respiració
• Equip per a urgències cardíaques
• Equip d'infusió
• Materials per a sondatge i drenatge
• Instrumental i material d'ús general
• Medicaments

Medicaments

• S'administren sempre per indicació facultativa.
• La funció del tècnic és el manteniment i col·laborar amb el personal mèdic i/o d'infermeria.
• Alguns medicaments requereixen conservació a la nevera (insulina, heparina) i d'altres al calefactor (sèrums).
• D'altres han d'estar sotmesos a controls especials, per la qual cosa es guarden sota clau (estupefaents).
• Tots es presenten en monodosi.

Vies d'Administració de Medicaments

• Via intraòssia
• Via venosa perifèrica
• Via venosa central
• Intramuscular
• Subcutània
• Sublingual
• Inhalatòria

Principals

Impacto Cognitivo y Psicológico en la Tercera Edad

Efectos a Nivel Psicológico

• Cambios en la velocidad de procesamiento de la información.
• Disminución de la memoria.
• Dificultad para resolver problemas complejos.
• Capacidad de planificación (afectada).
• Pérdidas en la habilidad de aprendizaje.

Patologías Frecuentes Asociadas a la Tercera Edad

A continuación, se definen las patologías más comunes en personas mayores:

• Hipertensión: Incremento de la tensión sistólica o diastólica por encima de los valores normales.
• Diabetes: Desorden metabólico asociado a un deterioro en el metabolismo de la glucosa.
• Osteoporosis: Descenso de la densidad mineral ósea que provoca cambios en la estructura del hueso.
• Artrosis: Degeneración de la articulación,

Crítiques a la Planificació Clàssica de l'Entrenament

La Perspectiva de Vorobiev sobre la Càrrega

Vorobiev es mostra crític sobre la proposta de Matveiev, ja que considera la influència de l’entrenament sobre la capacitat biològica de l’esportista. La proposta de Vorobiev no contempla la contraposició volum-intensitat clàssica i afirma que s’han de graduar els dos factors clàssics de la càrrega sense contraposar-los. També qüestiona la necessitat d’un entrenament multilateral a l’esport d’alt nivell i considera la base de l’esport la preparació especialitzada.

Planificacions Contemporànies de l'Entrenament

1. Entrenament per Blocs de Verjoshanski (1988)

El disseny per blocs es basa en els principis següents:

• Principi

Definiciones Fundamentales de la Condición Física

Condición Física

La Condición Física es la suma del nivel de las capacidades físicas básicas y de las cualidades psicomotrices, influenciada por factores intrínsecos y extrínsecos.

Zona de Actividad (Z.A.)

La Zona de Actividad es el intervalo de pulsaciones dentro del cual es posible mejorar la resistencia aeróbica durante una actividad. Este rango corresponde generalmente entre un 60% y un 85% del Índice de Capacidad Máxima (I.C.M.), que representa nuestras máximas pulsaciones a las que podemos llegar.

Condición Física y Salud: Adaptaciones Fisiológicas

El entrenamiento de la condición física genera importantes cambios fisiológicos y beneficios para la salud, tales como:

• Aumento

Técnica de Natación: Estilos Braza y Mariposa

Estilo Braza

• Agarre: Cuando las manos superan la anchura de los hombros, se realiza un movimiento hacia abajo y afuera. Su función es preparar para la propulsión.
• Tirón: No se especifica en el texto original, pero se refiere a la fase propulsiva donde los brazos se flexionan y se mueven hacia atrás.
• Recobro: Las manos se dirigen hacia la barbilla y hacia adentro. Se realiza un movimiento de extensión de brazos hacia delante y arriba. Su función es evitar resistencias. Al final, los codos están extendidos, la palma mira hacia afuera y atrás, y las manos se encuentran a la altura de los hombros.
• Coordinación brazo-pierna: No se especifica en el texto original, pero implica la sincronización

Ciclo Indoor: Una Actividad Fitness Accesible

El Ciclo Indoor, también conocido como Spinning, ha ganado gran popularidad por su facilidad y beneficios. No requiere una gran coordinación, equilibrio o destreza física, lo que lo hace accesible para principiantes. El trabajo en grupo, la música motivadora y el clima dinámico contribuyen a su éxito.

¿Qué es el Ciclo Indoor?

Es una actividad colectiva dirigida por un instructor que guía la sesión con música. Se adapta tanto a principiantes como a avanzados.

Orígenes del Ciclo Indoor

Creado por Johnny Goldberg en 1987, el Ciclo Indoor, o Spinning, ha crecido en popularidad debido a factores como el clima, el tráfico, la falta de tiempo y la búsqueda de espacios reducidos para entrenar.... Continuar leyendo "Ciclo Indoor: Guía Completa de Beneficios, Seguridad y Técnicas" »

Conceptes Clau en Discapacitat

Braille

• Sistema de lectura i escriptura tàctil.
• Creat per un home francès.
• Basat en 6 punts en dues columnes (3 i 3).
• Permet 63 signes diferents.

Deficiència

• Pèrdua d'una funció psicològica, fisiològica o anatòmica.
• Nivell d'afectació: orgànic (pèrdua de funcionament).

Discapacitat

• Restricció de la capacitat de realitzar una activitat de forma natural per a l'ésser humà.
• Nivell d'afectació: personal (limitació d'activitat).

Minusvalidesa

• Situació de desavantatge per a una persona amb una discapacitat o una deficiència, que limita el desenvolupament d'un rol normal.
• Nivell d'afectació: social (desavantatge social).

Activitat Física Adaptada (AFA)

• Dissenyada per a persones amb condicions limitades.
• Objectiu:

La Marxa: Desenvolupament de la Locomoció

La marxa, la possibilitat de desplaçar-se per l'espai en posició erecta, implica el control de l'equilibri, la coordinació dels moviments alterns dels membres inferiors i el to o força muscular. Segueix la llei cefalocaudal (des del cap, nuca, esquena, pelvis i cames).

Control Postural Superior (0-5 mesos)

Control postural de la part superior del tronc, que permet passar d'estirat a aixecar el pit, seure amb ajuda, recolzar-se a l'esquena i agitar les cames.

• Un mes: De bocaterrosa, fa moviments de cames d'extensió i flexió que provoquen una reptació.
• Dos mesos: Manté el cap dret un instant.
• Tres mesos: Sosté el cap, però no pot seure.
• Quatre mesos: Quan s'aixeca des d'una posició d'estirat, el

Técnica de Carrera de Velocidad

Objetivo: maximizar la velocidad durante la misma.

Fases de la Carrera

Fase de Apoyo Anterior

En esta fase hay desaceleración. Es crucial disminuirla con un implante activo del metatarso y una acción de zarpazo.

Fase de Apoyo e Impulso

Es la parte donde se acelera el cuerpo. Se busca una extensión completa de las articulaciones de la cadera, rodilla y tobillo.

Fase de Vuelo

• Contacto inicial: Se realiza sobre el metatarso. La flexión de la rodilla de la pierna de apoyo debe ser mínima durante la amortiguación.
• Impulso: Las articulaciones de la cadera, rodilla y tobillo están firmemente extendidas, y el muslo de la pierna de balanceo se eleva rápidamente a una posición horizontal.
• Recobro en vuelo: El talón se

Medidas de la cancha:

Ancho: 55m, Largo: 91,4m, Línea de 23: 22,90m, Bordes: 0,30cm, Área: 15m, Punto penal: 6.40m, Lateral a la punteada: 4.50m, Arco: 3.66x2.13m de altox1.20m de profundidad, Partido: 2 tiempos de 35 minutos con 5 a 10 minutos de descanso.

Diferencias de un arquero y un jugador con privilegios de arquero:

El arquero viste una remera diferente y usa protección y equipamiento completo (casco, pads, kickers). Dentro del círculo ataja con todo el cuerpo, fuera solo con el palo y solo juega hasta 23m.

Jugador con privilegio de arquero: camiseta diferente a ambos equipos pero no equipamiento completo de protección. Jugador de campo con privilegio, dentro del círculo usa todo, fuera es un jugador de campo más solo con palo. Puede... Continuar leyendo "Reglas y medidas del hockey sobre césped" »