Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

El Mètode Pilates és una tècnica d’entrenament físic que ofereix el perfeccionament de la consciència i alineació corporal, la tonificació muscular i la recuperació de la flexibilitat a tot el cos. Consisteix en rutines d’exercicis enfocats a l’estirament i l’enfortiment de la musculatura de tot el cos.

La respiració estabilitza el cos, proporcionant als músculs una base sòlida per a una correcta execució dels moviments. Les rutines es practiquen sota una concentració plena de com s’origina anatòmicament cada moviment: una execució conscient.

Orígens del Mètode Pilates

El mètode va ser creat per Joseph Pilates (Alemanya). La seva mare era naturòpata i el seu pare, atleta. De nen, va ser malaltís, cosa que el va portar... Continuar leyendo "Mètode Pilates: Orígens, Beneficis i Principis Fonamentals per al Benestar" »

Teoría Integradora del Juego (V. Navarro, 1990)

Esta teoría busca explicar el origen y la razón de ser del juego, estableciendo diferencias fundamentales entre el juego infantil y el adulto. Ambos comparten elementos comunes como el placer y la incertidumbre.

• Juego infantil: El niño busca experiencias agradables, adquirir conocimientos y desarrollarse.
• Juego adulto: Busca liberarse de obligaciones, encontrando satisfacción en la actividad misma, la necesidad y el resultado de la comunicación.

El juego tiene su origen en la cultura, integrando componentes utilitarios y creencias que evolucionaron hasta configurarlo tal como lo conocemos.

Características del juego según Navarro

El autor mantiene las cuatro características propuestas por Caillois... Continuar leyendo "Teoría Integradora del Juego: Fundamentos, Clasificación y Aplicación Pedagógica" »

Reglamento: Falta Personal

Se penaliza el contacto, sobre todo el realizado sobre el jugador que posee el balón. En caso de choque entre dos jugadores, la falta será de aquel que llega el último a ese espacio. No se permite cargar, empujar, hacer la zancadilla o golpear a ningún jugador del equipo contrario.

• Límite de faltas: 5 faltas por jugador; al alcanzar este número, el jugador debe abandonar el campo.
• Penalización colectiva: Cuando un equipo supera las 4 faltas (excepto las que sean en ataque), a partir de ese momento se concederán tiros libres.

Iniciación al Bote

El bote es una herramienta fundamental que debe ejecutarse correctamente:

• Técnica: No mirar el balón, ya que limita el desarrollo y la visión del resto del juego. Usar

Clasificación y Descripción de Ejercicios Físicos

Tipos de Fuerza

En función de la acción de las fuerzas musculares y la posible intervención de fuerzas externas, podemos clasificar los ejercicios en:

• Activos: Se realizan únicamente mediante la acción de las fuerzas internas (musculares) del ejecutante. Pueden ser:
  • Libres: Cuando no existe una resistencia externa significativa más allá de la gravedad.
  • Resistidos: Cuando se añade una resistencia externa que se opone al movimiento, provocando una sobrecarga en el ejercicio. Estas resistencias pueden ser compañeros, pesos, etc.
  • Ayudados: Cuando se añade una fuerza externa que ayuda al ejecutante, que es incapaz de realizar el movimiento por sí solo.
  • Ayudados-resistidos: Cuando la acción

Dominio de la Posición de Equilibrio y las Ayudas en la Equitación

Posición Fundamental del Jinete

La posición correcta es crucial para la comunicación y el control:

• Las piernas deben estar pegadas ligeramente a las costillas o a la montura.
• Los tobillos cuelgan sobre los estribos.
• Los pies deben meter solo la puntera en los estribos, manteniendo los talones bajos.
• Solo se debe presionar con las piernas cuando se desee impulsar al caballo.

Esta posición de equilibrio debe recuperarse instintivamente cada vez que las circunstancias obliguen a alterarla.

Las Órdenes o “Ayudas” para la Comunicación

Para comunicarle al caballo lo que se desea, se utilizan señales o ayudas:

Órdenes Naturales

Se transmiten a través de:

• Voz
• Manos
• Piernas
• Peso del

Esta formación deportiva ha de basarse en una educación polivalente, multilateral e integral, de manera que desarrollemos todos los ámbitos de la persona: motor, social, afectivo y cognitivo.

Introducción

1. Una articulación es un punto de contacto entre dos huesos, un hueso y un cartílago o un hueso y un diente.
2. La estructura de una articulación puede impedir el movimiento, permitir poco movimiento o movimiento libre.

Clasificación de las Articulaciones

1. La clasificación, desde el punto de vista estructural, está basada en la presencia o la ausencia de una cavidad sinovial y en el tipo de tejido conectivo. Desde el punto de vista estructural, las articulaciones se clasifican en fibrosas, cartilaginosas o sinoviales.
2. La clasificación de las articulaciones, desde el punto de vista funcional, se basa en el grado de movimiento que permiten. Las articulaciones pueden ser: sinartrosis (inmóviles), anfiartrosis (poco móviles) o diartrosis

1. Definición del juego

Diversos autores han conceptualizado el juego a lo largo de la historia:

• Russel (1959): El juego es “una actividad generadora de placer que no se realiza con una finalidad exterior a ella, sino por ella misma”.
• Elkonin: El juego es una actividad en que se reconstruyen, sin finalidades utilitarias directas, las relaciones sociales.
• Blanchard y Cheska: Actividad deleitada y voluntaria marcada por unos límites temporales y que ofrece cierto contenido de ficción.
• Navarro (1993): Actividad recreativa natural de incertidumbre sometida a un contexto sociocultural.

Concebimos el juego como una actividad recreativa de incertidumbre sometida a un contexto sociocultural, debido a que se admite como un fenómeno multidisciplinar.... Continuar leyendo "Fundamentos del Juego Motor: Definición, Características y Relevancia Social" »

Coordinación Motora

Definición y Clasificación

La coordinación es la capacidad de sincronizar la acción de los músculos para producir movimientos precisos, con la velocidad e intensidad adecuadas. Esta capacidad depende de la interrelación entre el sistema nervioso y el sistema muscular. La fatiga puede afectar la coordinación, provocando movimientos torpes y descoordinados.

Existen diferentes tipos de coordinación:

1. Coordinación Dinámico-General

Involucra movimientos que requieren la acción conjunta de todo el cuerpo, como:

• Carrera con soportes determinados
• Carreras con saltos
• Saltos sin desplazamiento
• Suspensiones y subidas
• Transporte de cargas
• Giros y acrobacias

2. Coordinación Oculo-Manual

Se refiere a la relación entre la visión, las... Continuar leyendo "Coordinación Motora: Clave para el Rendimiento Deportivo" »

Escoliosis

Escoliosis: Desviación lateral de la columna vertebral asociada a rotación de los cuerpos vertebrales. La desviación lateral debe tener una magnitud mínima de 10°.

Clasificación

• Localización:
  • Cervical (C1-C6)
  • Cervicodorsal (C7-D1)
  • Dorsal (D2-D12)
  • Dorsolumbar (D12-L1)
  • Lumbar (Ápice entre L2-L4)
• Etiología:
  • No estructural (Postural, compensatoria)
  • Estructural (Neuromuscular, congénita, idiopática):
    • Infantil (0-3 años)
    • Juvenil (3-10 años)
    • Adolescente (10 años - maduración esquelética)

Exploración

• Estudio de la columna en el plano frontal:
  • Inspección en bipedestación, vista posterior
• Valoración clínica (Test de Adams): Inclinación anterior del tronco, presencia de gibas dorsal y lumbar. Medición de la longitud de los miembros inferiores;