Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

La miología estudia los músculos y sus anexos.Los músculos son órganos contráctiles: rojos o estriados(de la vida animal), blancos, lisos o involuntarios(de la vida vegetativa). Superficiales o cutáneos(yacen por debajo de la piel y encima de la aponeurosis superficial) y profundos (debajo de la aponeurosis.

Ejercicios y Técnicas de Salto de Longitud

El salto de longitud es una disciplina que requiere una combinación de velocidad, fuerza y técnica. A continuación, se presenta un análisis detallado de las fases y consideraciones clave para mejorar el rendimiento en el salto de longitud.

Fases del Salto de Longitud

El salto de longitud se compone de varias fases, cada una crucial para el éxito del salto:

• Carrera: La longitud de la carrera varía entre 20 y 40 metros. La técnica implica controlar la longitud de las zancadas y mantener un ritmo progresivamente acelerado.
• Batida: La batida es el momento clave del salto. Se busca un aumento del ritmo en los dos últimos apoyos. La técnica de batida puede variar:
  • Técnica Sinking: Ideal para atletas

Músculos Principales del Antebrazo y la Muñeca: Origen, Inserción y Función

Músculos Flexores de la Muñeca

Palmar Mayor

Palmar Menor

Cubital Anterior

Quan escollim una btt ens fixarem en aquests aspectes:

- A. El quadre: És el més important de la bicicleta.

- B. La forquilla: És recomanable una forquilla amb suspensió.

- C. El grup (canvis i frens): Fabricants barregen components per abaratir els costos.

- D. Els components: Pensar en la qualitat de components.Hi ha alguns components de la BTT que es poden ajustar i que faciliten al ciclista adoptar una millor posiciósón:

- El seient

- La potència

- Les bieles

- Els frens

- Les marxes1. L'alçada del seient: Lleugera flexió de genoll quan el cicle de pedalada està més a prop del term.

2. L'avanç del seient: Un seient atrassat permet una posició una mica més estirada i més orientada a baixar. A l'hora de pujar convé una postura més

Comba: Historia, Beneficios y Técnicas Esenciales

1. Historia de la Comba

Aunque algunas teorías sitúan sus orígenes entre los artesanos de cuerda del antiguo Egipto y China, la comba, tradicionalmente conocida como un juego popular practicado por niñas, no se popularizó masivamente hasta principios del siglo XX.

2. Beneficios de Saltar a la Comba

Saltar a la comba es una actividad aeróbica completa que implica distintos sistemas de nuestro cuerpo: el cardiovascular, el respiratorio y el musculoesquelético. Algunos de los efectos positivos de esta práctica son:

• Aumento de la capacidad de incorporación de oxígeno al organismo.
• Aumento del tamaño y capacidad del corazón.
• Disminución de la frecuencia cardíaca en reposo.
• Disminución de

Conceptes Fonamentals de la Condició Física per a la Salut

Índex de Massa Corporal (IMC)

L'Índex de Massa Corporal (IMC) indica si la relació entre el pes i l'alçada és l'adequada o, per contra, si la persona està massa prima o té sobrepès.

Càlcul de l'IMC

IMC: Pes (quilos) / Alçada² (metres)

Interpretació dels resultats de l'IMC

• Menys de 18: Massa prim/a
• 20-25: Pes perfecte
• Més de 25: Sobrepès o obesitat

Zona d'Activitat Cardiovascular (ZAC)

La ZONA D'ACTIVITAT CARDIOVASCULAR és l'interval de Freqüència Cardíaca (FC) amb un límit inferior i superior (50-85% de la FC Màxima) en el qual hem de treballar la resistència cardiovascular per millorar la nostra salut.

Càlcul dels Llindars de la Zona Cardiovascular

Per determinar els llindars... Continuar leyendo "Conceptes Clau de la Condició Física i Principis d'Entrenament" »

Fundamentos Técnicos del Baloncesto: El Bote (Dribbling)

El bote es la técnica fundamental para el desplazamiento con el balón. Para una ejecución correcta (CRT), considera los siguientes puntos:

• Posición de la mano: La mano debe estar abierta, con los dedos separados, para que la superficie de contacto con el balón sea lo más grande posible.
• Muñeca suelta: No debe estar rígida a la hora de botar. Se debe acompañar el balón, no golpearlo.
• Contacto con el balón: El contacto se realiza con los dedos y la primera parte de la palma (nunca con la palma entera).
• Visión periférica: No debemos mirar al balón cuando botamos. Debemos mirar a los compañeros para evaluar la situación de juego. Esto también evitará que un adversario nos quite

Intercrosse

INTERCROSSE

1. ¿Cuál es el tiempo máximo que un jugador puede tener la pelota en Intercrosse? 5 segundos.

2. ¿Cuándo se comete un penalti en Intercrosse?

   • tocar la bola con la mano dentro del área
   • contactar con el cuerpo o crosse en zona defensiva

3. Indica los motivos de expulsión durante 1 minuto en Intercrosse

   • contacto con el cuerpo o crosse en zona defensiva
   • una mano sobre el crosse

4. Faltas básicas en Intercrosse

   Castigadas con pérdida de bola

   • tocar la bola con la mano
   • no respetar la regla de los 30 seg. y de los 5 seg.
   • avanzar por la fuerza

   Castigadas con penalti

   • tocar la bola con la mano dentro del área
   • contactar con el cuerpo o crosse en zona defensiva

   Castigadas con expulsión de 1 min

   • contacto con el cuerpo o crosse en zona defensiva
   • una mano

Conceptes Clau de l'Esport

Jugadors d'Handbol i les seves Posicions

Un equip d'handbol està format per 12 jugadors: 7 a pista i 5 reserves. Les posicions principals són:

• Porter: Defensa la porteria.
• Extrems: Actuen prop de la línia de banda.
• Laterals: Destaquen per la seva alçada i potència de llançament.
• Pivot: Juga al centre de l'atac i d'esquena a la porteria.
• Central: Jugador que organitza el joc d'atac de l'equip.

Sancions Tècniques en Handbol

Les sancions tècniques inclouen:

• Passes (o passos)
• Servei de banda
• Dobles: Quan un jugador corre fent botar la pilota, s'atura i la torna a fer botar.

Sancions Disciplinàries en Handbol

Les sancions disciplinàries són:

• Exclusió
• Expulsió
• Amonestació: Targeta groga a un jugador per haver tingut una conducta