Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Primaria

Fisiologia de l'Exercici

Conceptes Bàsics

La fisiologia de l'exercici estudia les respostes i adaptacions del cos a l'activitat física.

Síndrome d'Adaptació a l'Exercici

Quina resposta és falsa?

La sobrecàrrega es produeix quan la magnitud de la càrrega està per sota de la capacitat de l'organisme a adaptar-se.

El Segon Alè

Quina afirmació és falsa?

Predominen els processos aeròbics.

Deute d'Oxigen

L'excés de consum d'oxigen després de l'exercici es coneix com a:

Deute d'O2.

L'excés de consum d'oxigen després de l'exercici es produeix per:

Totes són certes.

Substrats Energètics

En el ciclisme, durant la pretemporada, quin és el principal substrat energètic utilitzat?

Lípids.

El Sistema Muscular

Tipus de Músculs

Miocardi

Respecte al miocardi,

Posición Lateral de Seguridad (PLS): Protocolo de Primeros Auxilios

El paciente que está inconsciente pero que sí respira, debe ser puesto en Posición Lateral de Seguridad (PLS) para evitar la caída de la lengua hacia atrás y/o el atragantamiento con vómito.

Pasos para aplicar la PLS

1. Comprobar que el paciente respira y tiene pulso.
2. Colocar a la persona tumbada boca arriba.
3. Flexionar el brazo del lado interno para formar un ángulo recto con su cuerpo.
4. Con la pierna del lado interno recta, flexionar la pierna del lado externo hasta formar un ángulo con el cuerpo.
5. Girar el cuerpo hasta que quede de lado.
6. Colocar el dorso de la mano del lado externo bajo la mejilla.

Reanimación Cardiopulmonar (RCP)

Procedimiento de emergencia para salvar vidas... Continuar leyendo "Protocolo de Actuación en Emergencias: RCP y Posición Lateral de Seguridad" »

Alineación Corporal o Postura

Es la ordenación geométrica de las partes del cuerpo entre sí. Una alineación adecuada promueve un equilibrio óptimo.

Cuando el cuerpo está sano y bien alineado, los músculos están en una ligera tensión (tono). Esta situación requiere un esfuerzo muscular mínimo y sin embargo es capaz de sostener todo el cuerpo.

La alineación o postura adecuada favorece la expansión pulmonar y promueve una adecuada circulación, función renal y gastrointestinal.

Por otro lado, la postura también refleja el estado de ánimo, autoestima y personalidad de las personas.

Equilibrio

Es una situación de estabilidad en la cual fuerzas opuestas se contraponen entre sí. Es necesario una alineación corporal adecuada para mantener... Continuar leyendo "Alineación Corporal, Equilibrio y Movimiento: Guía para el Cuidado del Paciente" »

Banda de Guerra

Comandante de Banda de Guerra

Elemento de una banda de guerra investido del mando de la misma.

Definición de Banda de Guerra

Agrupamiento dotado de instrumentos, tambores, cornetas y clarines (cuando en su índole aplique), destinados a la ejecución de toques, marchas militares y evoluciones de orden cerrado.

Organización de una Banda de Guerra

A.- Comandante: Un bandero corneta comandante de la banda de guerra.
B.- 2° Cmte.: Funge como segundo comandante el corneta de órdenes.
C.- Guionero: Funge como guionero un individuo con instrucción de orden cerrado.
D.- Una línea de cajas y una línea de cornetas.

Formaciones

A. Línea en dos filas.
B. Columna por dos.
C. Columna de pelotones.

Voces de Mando

Las voces de mando son de tres clases:... Continuar leyendo "Manual de Banda de Guerra" »

Mecanismes de Contracció i Estructura Muscular

Requisits per a la Contracció Muscular

Per a la contracció muscular és necessària la presència de: Mg²⁺.

Formació dels Ponts Creuats

Els ponts creuats s’estableixen entre: Actina i Miosina.

Definició i Estructura del Sarcòmer

• La part de la miofibril·la que es troba entre 2 discs o línies Z s’anomena: Sarcòmer.
• El sarcòmer és: Totes són certes.

Afirmació Falsa sobre el Sarcòmer

Respecte al sarcòmer, l'afirmació falsa és: Quan s’estimula aquesta unitat, es relaxa.

El Sistema T i el Reticle Sarcoplàsmic

• El sistema T és: Totes són certes.
• Respecte al reticle sarcoplàsmic, l'afirmació falsa és: Totes són certes.

Metabolisme Energètic i Resíntesi d'ATP

Funció de les Mitocòndries

Les... Continuar leyendo "Fisiologia Muscular: Conceptes Clau de Contracció, Fibres i ATP" »

Abordaje de Lesiones Frecuentes en el Deporte y la Educación Física

Este documento describe las características, sintomatología y protocolos de tratamiento (TTO) para algunas de las lesiones musculoesqueléticas más comunes observadas en la práctica deportiva.

Dolor Lumbar Facetario

El dolor lumbar facetario se origina en las articulaciones facetarias (o cigapofisarias), que se encuentran entre las vértebras. Estas articulaciones sufren cambios degenerativos que generan deslizamientos y fricción entre los huesos, generalmente debido a la artrosis o al desgaste de la superficie articular.

Síndrome Facetario

La irritación de estas articulaciones produce el síndrome facetario, siendo común la afectación en el segmento L5-S1.

Sintomatología

• Dolor

Esquema Corporal: Definición y Desarrollo

El Esquema Corporal es la localización de los segmentos corporales que el individuo realiza a través de los receptores kinestésicos y le sirve de referencia en el espacio. Su desarrollo está intrínsecamente ligado a la maduración neurológica y a las experiencias previas, alcanzando su pleno desarrollo entre los 11 y 12 años.

Componentes de la Noción del Propio Cuerpo

Noción del Propio Cuerpo

• Extensión
• Agrupamiento
• Equilibrio estático y dinámico
• Orientación espacial del cuerpo

Conciencia Segmentaria

Posibilidad de movilización (o control) de los diferentes segmentos. Incluye la identificación de las diferentes partes del cuerpo.

Lateralidad

Predominancia lateral y reconocimiento de izquierda y... Continuar leyendo "Fundamentos del Esquema Corporal y Desarrollo de Nociones Espacio-Temporales en la Psicomotricidad" »

Repaso Detallado de Estructuras Osteológicas Humanas

Este documento presenta una revisión concisa de las principales estructuras óseas y sus relaciones anatómicas en diversas regiones del cuerpo, fundamental para el estudio de la biomecánica y la educación física.

I. Miembro Inferior

A. Rodilla

La articulación de la rodilla involucra complejas relaciones entre el fémur, la tibia y la rótula, junto con sus estructuras de soporte.

• Cara Posterior: Cóndilo medial del fémur / Cóndilo lateral del fémur; Menisco medial / Menisco lateral; Cóndilo medial de la tibia / Cabeza del peroné.
• Cara Anterior: Cóndilo lateral del fémur / Cóndilo medial del fémur; Menisco lateral / Menisco medial; Cabeza del peroné.
• Cara Lateral: Fémur, Rótula,

Unitats Motores i Tipus de Fibres

Relació amb les Unitats Motores Lentes

Pregunta: Les unitats motores lentes es relacionen amb:

Resposta: Totes són certes.

Relació amb les Unitats Motores Ràpides

Pregunta: Les unitats motores ràpides es relacionen amb:

Resposta: Totes són certes.

Predomini de Fibres en Corredors de Resistència

Pregunta: Els corredors de resistència tenen predomini de:

Resposta: Fibres oxidatives lentes i ràpides.

Predomini de Fibres en Sprinters

Pregunta: Els sprinters tenen predomini de:

Resposta: Fibres oxidatives ràpides i algunes fibres glicolítiques ràpides.

Predomini de Fibres en Halterofília

Pregunta: Els practicants d'halterofília tenen predomini de:

Resposta: Fibres glicolítiques ràpides i alguna oxidativa ràpida... Continuar leyendo "Fisiologia Muscular i Respostes a l'Exercici: Conceptes Clau" »

BASES de l'entrenament:

Procés estructurat temporal i sistemàticament per incrementar les prestacions de l’individu a nivell físic, psíquic i cognitiu.

OBJECTIUS DE L'ENTRENAMENT

Segons Bompa els objectius de l’entrenament són:

• Aconseguir un desenvolupament multilateral i físic.
• Millorar el desenvolupament físic específic determinat per les necessitats de cada esport particular.
• Perfeccionar els aspectes tècnics de l’esport escollit.
• Millorar i perfeccionar les estratègies necessàries (aspecte tàctic).
• Cultivar les qualitats volitives (cognitives).
• Assegurar una preparació òptima per l’equip.
• Afavorir la salut de l’atleta.
• Prevenir lesions.

SÍNDROME GENERAL D’ADAPTACIÓ

TEORÍA DE L’ESTRÉS

Conjunt de respostes inespecífiques... Continuar leyendo "Entrenament: Bases, Objectius i Adaptació" »