Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Primaria

Conceptos Clave en Danza

Col·locació Corporal

Alineació verticalitzada amb un mínim de tensió de tots els grups musculars (peus, genolls, cadera, glutis, costelles, espatlles i cap). El pes sempre ha d’estar ben repartit.

Cap d’Actor, Cos d’Atleta i Cor de Poeta

Per poder ser un bon ballarí necessites tenir un cap d’actor per a poder escenificar l’escena que estàs representant, el paper que es balla; cos d’atleta per a poder realitzar tots els moviments i tenir la força necessària, i cor de poeta per poder expressar tots els sentiments.

Aïllament, Dissociació i Mobilització de Segments

Aïllament es refereix a moure alguna part del cos deixant la resta quiet. Mobilitzar es refereix a moure cames, braços, etc. Dissociar vol... Continuar leyendo "Conceptos Fundamentales y Terminología de la Danza" »

Aprendizaje Motor

Estímulo: Proceso neurofisiológico: Respuesta

HMB: marchar, correr, girar, saltar, lanzar, recepcionar.

Soporte de las habilidades perceptivas: desarrollo

HM: actos motores, de forma nat y const estruct sensomotora básica. Es soporte de acciones motrices que el individuo desarrolle.

• Capacidad del movimiento humano adquirida por el aprendizaje, vinculando que el desarrollo de HM es producto de un proceso de aprendizaje motor. Ej: despl, saltos, equilib, lanzam, recepciones

Destreza Motriz

Relación con habilidad, es parte de la HM pero en un concepto más generalizado restringuiendo act motrices que precisen manipulación y manejo de objetos.

Tareas Motrices

Acto es para desarrollar y poner en manifiesto det habilidad: perceptiva... Continuar leyendo "Aprendizaje Motor: Desarrollo de Habilidades y Coordinación" »

Gimnasia Artística: Orígenes e Historia

La gimnasia artística tiene sus orígenes en el primer tiempo de la historia griega y romana, donde se practicaban ejercicios sistemáticos con el aval de grandes maestros y sabios de la época. Sus raíces históricas se remontan a más de 2000 años. Se le dedicaba el mismo tiempo que a la música y el arte.

Inicialmente, los ejercicios eran de carácter militar, incluyendo acrobacias, saltos, carreras, trepa de sogas y lanzamiento de objetos. Como deporte competitivo, tiene más de 100 años de historia. En 1881 se fundó la FIG (Federación Internacional de Gimnasia) y en 1896 se incluyó en los Juegos Olímpicos, siendo una de las disciplinas más antiguas.

Evolución y Cambios

A lo largo del tiempo,... Continuar leyendo "Exploración Profunda de la Gimnasia Artística: Historia, Evolución y Técnicas" »

Estímulos armónicos:

Consiste en alternar desplazamientos a intensidad relativa positiva (ritmo de carrera por encima del habitual) e intensidad relativa negativa (ritmo de carrera por debajo del habitual) durante tiempos preestablecidos. Tiene como objetivo mejorar el ritmo de carrera aeróbico, y para esto es imprescindible conocer el tiempo que un atleta posee en cierta distancia competitiva, siendo este método específico para fondistas. Si un corredor tiene una marca de 15’ en 5000m, se hace 2’ al 105% de intensidad relativa y 3’ al 70% de intensidad relativa (8 tandas y 8 tandas durante 40 minutos). Edad: Luego de los 14-15 años, ya que por momentos se está a ritmo súper-aeróbico, en el umbral anaeróbico e incluso en VO2... Continuar leyendo "Métodos de entrenamiento para mejorar el ritmo de carrera aeróbico" »

**Fundamentos Técnicos**

Implica el desarrollo coordinado de los movimientos del jugador y su seguridad en el manejo con el palo y la bocha. Es el rasgo decisivo de la capacidad de juego. Está relacionada con la táctica, ya que las producciones técnicas se miden siempre por su eficiencia para obtener el éxito.

**Fundamentos Tácticos**

Comprende los fundamentos, reglas y métodos de juego; su esencia está dada por el empleo efectivo de los medios de juego y lucha bajo constantes cambios de las situaciones de juego y su disputa con el contrincante. Se distingue por la energía, conducta coordinada y juego organizado de los jugadores.

**Preparación Física**

Comprende el aspecto físico del rendimiento de juego: velocidad, agilidad y resistencia... Continuar leyendo "Fundamentos Técnicos y Tácticos del Hockey sobre Césped" »

L'Escalfament

Escalfament: Activitat física o conjunt d'exercicis de caràcter general primer i específics posteriorment que es realitzen abans d'iniciar una activitat física.

Objectius de l'Escalfament

• Preparar l'individu física i psicològicament per a començar una activitat física de certa intensitat.
• Augmentar l'elasticitat muscular.
• Augmentar les pulsacions, la temperatura corporal, la respiració...
• Evitar i prevenir lesions.

Tipus d'Escalfaments

Escalfament General

• Definició: Conjunt d'exercicis de caràcter general que es fa abans de qualsevol activitat física per a preparar l'individu.
• Duració: Entre 10 i 15 minuts. Es realitza sempre que es va a fer una activitat física d'intensitat mitjana o alta.
• Característiques: Es treballen totes

Lesiones del Pie

Fracturas del Astrágalo

• Cuello del astrágalo: Mecanismo por dorsiflexión, común en accidentes de aviación o caídas de escalera.
• Riesgo: Elevado de necrosis avascular (clasificada en 3 grados).
• Síntomas: Tumefacción anterior, inversión del pie.
• Tratamiento: Inmovilización con bota durante 12 semanas, reducción y fijación con tornillo.
• Secuelas: Artrosis y necrosis.
• Otras fracturas:
  • Cabeza del astrágalo: Por caída del antepié.
  • Tubérculo posterior: Por fractura plantar.

Fracturas del Calcáneo

• Es el hueso más fuerte del tarso.
• Mecanismo: Comúnmente por caída desde altura con impacto directo.

Fracturas Mediotarsianas y Tarsianas

• Generalmente por compresión longitudinal.

Fracturas de los Metatarsianos

• Base del 5º metatarsiano:

El Juego Popular como Herramienta Educativa en Educación Física

Clasificación de Juegos Populares según Diversos Autores

Existen múltiples formas de categorizar los juegos populares. A continuación, se presentan las clasificaciones de tres autores de referencia:

Clasificación de Renson

• Juegos de pelota (manos o pies)
• Juegos de bolas
• Juegos de animales
• Juegos de puntería
• Juegos de locomoción (sin y con instrumento)
• Juegos de luchas
• Juegos de sociedad (de tablero, de mesa)
• Juegos infantiles y populares

Clasificación de García Serrano

• Juegos atléticos y de fuerza
• Juegos de puntería
• Juegos de pelota
• Deportes hípicos
• Lucha de animales

Clasificación de Moreno Palos

• Juegos y deportes de locomoción
• Juegos de lanzamiento a distancia
• Juegos de lanzamiento

Elección de Lados y Servicio

La elección de lados y servicio serán decididos por sorteo. El jugador que gane el sorteo puede elegir o solicitar a su oponente que elija:

• El derecho a ser Servidor o Restador.
• El lado, en cuyo caso el otro jugador elegirá el derecho a ser Servidor o Restador.

Falta de Pie

El servidor no cambiará su posición caminando o corriendo. No tocará con ninguno de los pies ninguna otra área que aquella detrás de la línea de fondo dentro de la extensión imaginaria de la marca central y líneas laterales.

Ejecución del Servicio

Al ejecutar el servicio, el servidor se situará alternativamente detrás de la mitad izquierda y derecha de su campo, comenzando por la derecha en cada juego. La pelota pasará la red y deberá... Continuar leyendo "Reglas Fundamentales del Tenis" »

Reglas del Saque y Resto en Padel

La elección de lado y del servicio se decidirá por sorteo. La pareja que gane el sorteo podrá elegir entre:

• Sacar o restar, en cuyo caso la otra pareja elegirá el lado.
• El lado, en cuyo caso la otra pareja elegirá el derecho a servir o restar.
• Solicitar a sus contrarios que elijan primero.

El Saque

El jugador que saca deberá estar, en el momento de inicio del servicio, con ambos pies detrás de la línea de saque, entre la línea central de saque y la pared lateral. Lanzará la pelota por encima de la red hacia el recuadro situado en el otro campo, en línea diagonal, haciendo que bote en dicho recuadro o sobre una de las líneas que lo delimitan, y en primer lugar al rival que esté situado a su izquierda.... Continuar leyendo "Reglas Clave del Saque y Resto en Padel" »