Voleibol: Reglas y Técnicas Básicas

Objetivo del Juego

El objetivo del juego es conseguir que el balón caiga en el suelo del equipo contrario o que este lo envíe fuera del campo. El balón debe pasar por encima de la red que separa los campos y puede golpearse con cualquier parte del cuerpo. No se puede tocar dos veces seguidas y un equipo no puede dar más de tres toques en una jugada. Se compone de 6 jugadores: 3 delanteros y 3 defensas. Se gana un juego al llegar a 25 puntos, con una diferencia de 2 puntos. Gana el equipo que gane 3 sets.

Reglas Básicas

• Rotación: La regla de rotación equilibra las fuerzas de los equipos. Cuando un equipo recupera el saque, sus componentes ocupan el puesto inmediato efectuando una rotación en sentido

Conceptos Básicos de las Capacidades Físicas y la Nutrición

Condición Física

La condición física se refiere al estado que permite a una persona realizar su trabajo diario con energía, eficacia y sin que se aprecie cansancio. Está influenciada por factores como el ejercicio físico continuo, una buena alimentación y la abstención de drogas, tabaco o alcohol. Una condición física deficiente puede llevar a un estado de enfermedad, caracterizado por sedentarismo, obesidad, consumo de drogas y condiciones genéticas y psíquicas desfavorables.

Resistencia

La resistencia es la capacidad física que nos permite soportar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Depende de factores como la cantidad de glóbulos rojos en la sangre (transporte...

Velocidad

La velocidad es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el mínimo tiempo posible.

Clases de Velocidad

• Velocidad contráctil: es la capacidad de la fibra muscular de contraerse en el mínimo tiempo posible.
• Velocidad de reacción: el tiempo que pasa desde la aparición del estímulo hasta la ejecución de la contracción muscular. Hay dos tipos de reacción:
  • Tiempo de reacción simple: al medir el tiempo que transcurre entre la presentación de un estímulo y la realización de una acción o respuesta muy simple. Ejemplo: apretar un botón.
  • Reacción discriminativa: la persona tiene que escoger el tipo de estímulo entre diversas respuestas posibles.
• Velocidad de desplazamiento: capacidad de recorrer una distancia corta en el

Historia

Creado en 1895 por William Morgan, quien en ese entonces era director de educación física en la YMCA de Holyoke. Así nacen las primeras reglas y conceptos de este nuevo deporte llamado inicialmente Mintonette. Fue el profesor Halstead quien le llamó voleibol al llamarle la atención la batida. Gracias al YMCA, el voleibol se introdujo en China, Japón y Filipinas. En 1947 se establecen los estatutos y reglamentos de la Federación Internacional, cuya sede se fija en París. En 1964 se incluye en los Juegos Olímpicos.

La Cancha

La cancha mide 18 x 9 m. Las líneas de la cancha miden 5 cm y deben ser blancas. Las líneas de delimitación son las que delimitan la cancha de juego: 2 laterales y 2 de fondo. La línea central se extiende...

Música y Danzas de Bolivia

La población boliviana ha sabido preservar las tradiciones de sus ancestros en vestimenta, lengua y estilo de vida. Bolivia presenta una gran diversidad musical con influencia indígena y europea. La música autóctona ha sufrido muy pocas transformaciones, y todavía se utilizan instrumentos prehispánicos.

Regiones Musicales de Bolivia

Altiplano

Géneros: Morenada, Diablada, Kullawada, Saya, Tinku, etc.

Valles

Géneros: Cueca, Bailecito, Huayños, Tonadas, Chacareras.

Llanos

Géneros: Taquiraris, Carnavalitos, Chovenas, Brincao, etc.

Compositores e Intérpretes Bolivianos

Compositores

Gilberto Rojas, Matilde Casazola, Simeón Roncal, Teófilo Vargas, Alberto Villalpando.

Intérpretes

Kjarkas, Savia Andina, Bonanza, Llajtaymanta,...

Flexibilidad

Es muy importante crear un buen hábito en relación al trabajo de la flexibilidad, ya que es la única cualidad física básica que involuciona. Es decir, nacemos con el 100% de flexibilidad y, conforme vamos creciendo, se va perdiendo. Si no se trabaja, su pérdida es mayor.

En Educación Física, introducimos ejercicios de flexibilidad durante el calentamiento y la vuelta a la calma.

Definición

La flexibilidad es la cualidad física que permite realizar movimientos de gran amplitud con alguna parte del cuerpo.

Tipos

Según quién hace la acción

• Flexibilidad activa: trabajo individual.
• Flexibilidad pasiva: con ayuda de un compañero/a.

Cantidad de movimiento implicado

• Flexibilidad dinámica.
• Flexibilidad estática.

Resistencia

Definición

Es...

City Hall / Trepalio FSF 6 - 4 Laguna FSF

Todo esfuerzo y sacrificio tiene su recompensa. Por fin, tras 13 jornadas, llegó la primera victoria para las chicas de Casado, que en el partido que las enfrentaba al Laguna FSF de Valladolid en el Camino de Santiago, sumaron los tres primeros puntos de la temporada.

Homenaje a Itziar y Contexto del Partido

Antes del comienzo del partido, las jugadoras del Trepalio FSF saltaron a la cancha con unas camisetas de ánimo para Itziar, quien cayó lesionada de la rodilla hace unas jornadas en Salamanca y se perderá lo que resta de la temporada.

H3: Dominio Local en la Primera Mitad (5-1)

Tras un buen inicio de las locales, el encuentro se puso muy de cara para los intereses del City Hall/Trepalio. En apenas...

El Baloncesto

El baloncesto es un deporte de equipo y pelota en el que se enfrentan dos equipos de cinco jugadores cada uno. El objetivo es introducir el balón en la canasta del equipo contrario e impedir que este haga lo mismo en la nuestra. El balón se maneja con las manos y, para desplazarse con él, es necesario botarlo.

Breve historia del baloncesto

El baloncesto fue inventado en 1891 por James Naismith, un clérigo y profesor de educación física del Colegio de Jóvenes Cristianos de Springfield (Massachusetts). Naismith buscaba un pasatiempo para sus alumnos durante el invierno, que se pudiera jugar en un espacio cubierto de dimensiones reducidas y que no implicara demasiado contacto físico. En sus inicios, los equipos estaban formados...

1. Origen del Fútbol

La historia del deporte más popular del planeta abarca más de 100 años de existencia. Comenzó en 1863, con la separación del "rugby-football" y la fundación en Inglaterra de The Football Association, la asociación más antigua del mundo. Desde entonces, el fútbol ha crecido hasta convertirse en el "deporte rey" del mundo, con más de 270 millones de espectadores, jugadores, preparadores, etc. Fue en 1904 cuando se fundó la FIFA, en 1916 se fundó la Confederación Sudamericana de Fútbol con la actual Copa América y a partir de 1930 se empezó a disputar la Copa Mundial de Fútbol, el evento deportivo con mayor audiencia del mundo. La Primera Guerra Mundial hizo retroceder este deporte, pero los primeros Juegos...