Apuntes, resumenes, trabajos, examenes y problemas de Deporte y Educación Física de Universidad

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Principios del Entrenamiento

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Sobrecarga

Para que un entrenamiento tenga efectos positivos, y provoque adaptaciones fisiológicas adecuadas, es necesario que la intensidad de la carga con la que se trabaja supere un nivel mínimo llamado  umbral,

Progresión

El trabajo a realizar se debe elevar gradualmente ya que si siempre se entrena al mismo nivel el cuerpo se acostumbra a ese esfuerzo y ya no sufre más adaptaciones fisiológicas.

Variedad        

Si siempre se realizaran los mismos ejercicios técnicos y físicos se caería en la monotonía y el aburrimiento provocando estancamientos en la mejora, para superar este problema se deberá aplicar un amplio repertorio de ejercicios variados.

Supercompensación

El trabajo y el descanso van estrechamente ligados en el entrenamiento,... Continuar leyendo "Principios del Entrenamiento" »

Gimnasia ritmica

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    Aro
Material: madera o plástico (debe ser rígido, de un material que no se doble).
Diámetro: 80 cm a 90 cm en el interior.
Peso: por lo menos 300 g .
Forma: el aro puede ser liso o áspero. Puede ser envuelto (total o parcialmente) con una cinta adhesiva de color.
Ejecución: el aro define un espacio. Este espacio es usado al máximo por la gimnasta, quien se mueve dentro del círculo formado. La ejecución del aro requiere frecuentes cambios del movimiento, y el principal requerimiento es la buena coordinación de los movimientos.
Movimientos: lanzamiento, desplazamiento, rodada.
Grupo Corporal Obligatorio: Se usan los cuatro tipos por igual, estos son: saltos, equilibrios, giros y flexibilidad y ondas.
Pelota
Material: goma o plástico.... Continuar leyendo "Gimnasia ritmica" »

Acondicionamiento

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TEMA 4 FUERZA Y SU ENTRENAMIENTOManifestaciones de la fuerza:La enorme variedad de deportes que se practican en la actualidad nos demuestran que el músculo se ve obligado a responder de las formas más diversas a las exigencias a que se ve sometido. De forma más concreta, la fuerza es una cualidad que se manifiesta de forma diferente en función de las necesidades de la acción.
La clasificación más habitual de la fuerza es aquella que la considera desde el punto de vista del entrenamiento, a saber:·Fuerza máxima: Es la capacidad de alcanzar la máxima fuerza posible. Puede ser estática o dinámica.·Fuerza explosiva: Es la capacidad de alcanzar la fuerza en el menor tiempo posible.·Fuerza resistencia: Es la capacidad de mantener la... Continuar leyendo "Acondicionamiento" »

Factores del proceso de hominizacion

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"hominización", concepto utilizado para definir los cambios o transformaciones que ha sufrido el ser humano a lo largo del tiempo, es decir, la evolución humana desde una fisonomía parecida a los simios hasta el estado actual. En el proceso de hominización hay una serie de logros fundamentales que han permitido llegar hasta el ser humano actual. Estos logros son:

a) La marcha bípeda (poder caminar con dos pies).Esta forma de locomoción provocó una serie de modificaciones imprescindibles: una columna vertebral con cuatro curvaturas, que permite que el centro de gravedad del cuerpo describa al andar casi una recta, una mejor visión hacia delante gracias a la verticalidad d la kbeza en relación cn la c.Vertbral,favorecida x el dsplazamiento

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Ritmo

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COREOGRAFIA:
Coreus: Espacio
Grafia: dibujo, escritura.

Comúnmente al hablar de la coreografía, nos referimos a un conjunto de ejercicios que forman un enlace que acompañamos con música, sin darnos cuenta que este “término” engloba muchas mas cosas, que dan riqueza precisamente a este trabajo.

·
Capacidad Motriz: Esta capacidad posibilita el desarrollo corporal, espacial y temporal en su totalidad, propiciando que los alumnos evolucionen coordinando estos tres componentes.
·
Capacidad Física: Fomentar esta capacidad, es desarrollar el conjunto de cualidades físicas básicas en diferentes grados. Por ello, la actividad puede ser adaptable a cualquier edad y situación.
·Capacidad Cognitiva: Esta capacidad nunca debe olvidarse y debe... Continuar leyendo "Ritmo" »

Disciplinas atletismo

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JABALINA: correcto agarre segun 3 tecnicas/carrera ciclica d forma ritmik y progresiv/jabalina paralela suelo/carrera aciclica extension brazo portador, con hombrs en linea d lanzamient/punta jabalina a la altura d ojos/paso largo cruzad, adelantand rodilla dcha/pie dcho toca suelo, tronco y jabalina retrasadas(arco tenso)
ALTURA: no diferencia carrera lineal-curvilin/trayect. curva mu cerrada/punto batida inadecuad/descontrol x exceso velocidad en carrera final/ batida->uso pierna + prox. al liston/ no extens p.batida ni flex. p.libre ni rotac. interna d rodilla/descoord brazo-pierna/batida n profundida/vuelo->inclina precipitadmnt el tronco hacia liston/cadras bajas, por lo k no arkeamiento y caid liston
MARTILLO: volt->flex. extens... Continuar leyendo "Disciplinas atletismo" »

Educacion Fisica I

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SALTO, habilidad básica propia básica de la especie humana q implica el despegue del cuerpo del suelo, quedando suspendido en el aire momentaneamente. Clasificacion, a) Salto de profundidad, horizontal. B) Salto de vertical c) Salto sobre un pie Giros. Se considera genéricamente como giro, cualquier rotación q se produzca alrededor de alguno de los ojes del cuerpo humano.LANZAMIENTOS condición imprescindible para lanzar, tener cogido el móvil. Se puede considerar lanzamiento, cualquier acción de desprenderse de un móvil después de impulsarlo con los segmentos superiores. RECEPCIONES, Se caracteriza por la necesidad de poseer el móvil. Se considera como recepción cualquier acción q implique atrapar o recoger un móvil, parado... Continuar leyendo "Educacion Fisica I" »

Iniciacion

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1.- ¿En que consiste el jeu de peume?
2.- ¿Cuándo se introdujo en Francia?
3.- ¿Quién fue el inventor del tenis?
4.- ¿Quienes extendieron el tenis para otros países?
5.- ¿En que año construyeron las primeras pistas?
6.- ¿Quién redacto las primeras reglas y en que año?
7.- ¿Cuánto mide la cancha de tenis y como se llaman las líneas? Dibújala
8.- ¿De cuanto datan las primeras reglas?
9.- ¿Cuándo fue creado el torneo de Winbledon?
10. ¿Por quién era practicado el tenis en los primeros tiempos antes que se masificara?
11. ¿Quién fue el primer gran tenista de la historia?
12. ¿En año el tenis formo parte de los primeros juegos olímpicos de la modernidad y donde?
13. ¿De qué nacionalidad es el primer jugador del Gran Slam?
14. ¿En

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Definiciones educacion fisica base

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Percepción: Es la toma de conciencia del medio exterior e interior gracias a los órganos receptores que transforman los estímulos en sensaciones.
Sensación: Conjunto de estímulos que el organismo recibe a través de los órganos receptores del sist. nervioso
Sensaciones exteroceptivas: Conjunto de estímulos que recibimos del exterior a través de los sentidos. En primaria se trabaja oído, vista y tacto
Sensaciones táctiles: Recibidas a través de la piel y sus puntos de presión
Sensaciones térmicas: Son los estímulos que recibimos respecto a los ascensos y descensos de temperatura
Sensaciones propioeptivas: Son las que aportan información sobre la situación del cuerpo en el espacio. Forman la base del movimiento. Abarcan el conjunto

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Educacion Fisica I

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1.OBJETIVO BASICO DE LA COORDINACION ES: desarrollar y enriquecer al máximo las posibilidades de reacción del individuo, aumentando la libertad y la facilidad de sus movimientos.2.Señala los contenidos básicos q utilizamos para trabajar la coordinación oculo pedica. Con base en las habilidades locomotrices, el desarrollo de la coordinación oculo-pedica se realiza con trabajos de habilidades perceptivo-motrices como: conducciones, paradas golpeos.3. SEÑALA LAS HABILIDADES MOTRICES BASICAS. Desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos, recepciones y equilibracion. 4.CONCEPTO DE DESPLAZAMIENTO NATURAL. Aquellos desplazamientos q tienen un estilo de movimiento natural. Coinciden con los patrones básicos de movimiento, no precisando uso... Continuar leyendo "Educacion Fisica I" »