Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Universidad

Músculos de la Región Anterior del Brazo

Bíceps Braquial

El bíceps braquial está formado por dos vientres musculares:

• Porción larga: Comienza por medio de un tendón a nivel de la fosita supraglenoidea de la escápula. Desde aquí, el tendón discurre a través de la corredera bicipital, continuándose posteriormente con las fibras musculares. Las fibras se unen a nivel de la mitad del brazo, por la cara anterior de la articulación del codo, para terminar por medio de un potente tendón a nivel de la corredera bicipital del radio.
• Porción corta: Comienza a nivel de la apófisis coracoides y, a nivel de la mitad del brazo, se continúa con las fibras musculares que se asocian con las de la porción larga, formando un vientre único que

22. Principios generales de manipulación de aparatos:

Músculos de la Cadera

Flexores

• Psoas (B)
• Sartorio (B)
• Recto Anterior (B)
• Tensor de la Fascia Lata (TFL) (B)
• Pectíneo (M)
• Recto Interno (B)
• Aductor Mediano (M)
• Glúteo Mediano y Menor (M)
• Piramidal (M)

Extensores

• Isquiotibiales (Semimembranoso, Semitendinoso, Bíceps Femoral) (B)
• Glúteo Mayor, Mediano y Menor (M)
• Aductor Mayor (M)

Abductores

• Glúteo Mediano, Menor y Mayor (M)
• Tensor de la Fascia Lata (TFL)
• Sartorio
• Piramidal
• Obturador Externo e Interno (M)

Aductores

• Aductor Mayor, Mediano y Menor
• Pectíneo
• Recto Interno
• Glúteo Mayor
• Isquiotibiales
• Cuadrado Crural

Rotadores Externos

• Glúteo Mayor y Mediano
• Piramidal
• Obturadores
• Cuadrado Crural
• Pectíneo
• Aductores
• Psoas

Rotadores Internos

• Tensor de la Fascia Lata (TFL)
• Glúteo Mediano y Menor

Músculos del Tobillo y Pie

Flexores

• Extensor

Bloqueos

Defensa bloqueos

A

• Angular del omóplato: Superficial tronco y cuello
• Aductores: Muslo región postero-interna
• Aductor del dedo gordo: Pie
• Abductor del dedo pequeño: Pie
• Ancóneo: Antebrazo
• Abductor del pulgar: Antebrazo

B

• Bucinador: Labios
• Borla del mentón: Labios
• Bíceps femoral: Muslo región postero-interna
• Bíceps braquial: Brazo
• Braquial anterior: Brazo

C

• Cutáneos: Cabeza
• Canino: Labio
• Cigomático: Labio
• Cuadrado del mentón: Labios
• Complexo: Nuca
• Cuadrado lumbar: Abdomen
• Cuádriceps: Muslo
• Cuadrado plantar: Pie
• Coracobraquial: Brazo
• Cubital: Antebrazo

D

• Depresor del labio inferior: Labio
• Dorsal ancho: Superficial cuello y tronco
• Dorsal largo: Canales vertebrales
• Deltoides: Hombro

E

• Elevador común del labio superior y del ala de la nariz: Labios
• Elevador propio del labio superior:

Lanzamiento de Disco

Fundamentos Técnicos

Agarre del Disco

• Se apoya sobre la **punta de los dedos** (menos el pulgar) y la **palma de la mano** está en prolongación del brazo sin apenas flexión.
• El **brazo** permanece **relajado**.

Posición Inicial

• En la **parte posterior del círculo**, de espaldas a la zona de lanzamiento.
• **Pies** separados algo más que la anchura de las caderas.
• **Piernas** moderadamente flexionadas por las rodillas.

El lanzamiento se divide en las siguientes fases:

a) Movimientos Preliminares y Salida

De espaldas al lanzamiento, se realizan 1-2 **balanceos** del cuerpo y el disco (izquierda-derecha). Las **piernas** permanecen **flexionadas**. El **disco** llega al **punto cero** de la trayectoria (el más retrasado). Se adopta... Continuar leyendo "Técnica Detallada del Lanzamiento de Disco: Fundamentos y Fases Clave" »

Educación Física Básica o Escolar: Fundamentos y Objetivos

La Educación Física de base se centra en el desarrollo integral de la persona, la mejora de las conductas y se fundamenta en la actividad motriz voluntaria.

Objetivos de la Educación Física Básica

El objetivo principal de la Educación Física básica es el dominio de las conductas motrices.

Fundamentos Metodológicos

1. Buscar la mejora integral del individuo: Destaca la importancia de las interrelaciones cognitivas, afectivas y motrices.
2. Enseñar por patrones motrices: Los patrones motrices son los núcleos de todas las habilidades y destrezas motrices.
3. Experiencias múltiples y variadas: Provocan una estructura mental correcta y un buen equilibrio fisiológico.
4. Actividades globales:

Actitud Corporal: La Postura Correcta

La actitud corporal es la conquista de una postura habitual, cómoda y susceptible de ser mantenida con un mínimo de fatiga y sin peligro de provocar desequilibrios osteoarticulares.

Factores que Influyen en la Actitud Corporal

• Externos:
  • Gravedad (de ella nos ocuparemos en la Educación Física de base).
  • La utilización de utensilios (sobre todo profesionales).
  • Costumbres y modas (tacones, pantalones ajustados, etc.).
• Internos:
  • Herencia (altura, movilidad articular, estructura osteomuscular, etc.).
  • Tono muscular (influye más directamente).

Tipos de Tono Muscular

Existen diferentes tipos de tono muscular que son fundamentales para nuestra postura y movimiento:

• Tono de Reposo: Tiene como fin mantener la disposición

Indicaciones de la Terapia Vojta

Patología neurológica central:

• Retraso del desarrollo motor (RDM)
• Traumatismo encéfalo craneano (TEC)
• Parálisis cerebral (PC)
• Paresia periférica de los plexos
• Neuropatías
• Miopatías

Efectos de la Locomoción Refleja

• Neurológico:
  • Modificación de los reflejos primitivos persistentes en la PC.
  • Disminución de la espasticidad.
• Respiratorio: Mejora la respiración, pudiendo aumentar la capacidad vital pulmonar.
• Fonoarticulación: Se observa una mejora del lenguaje del niño con PC (explosión del lenguaje).
• Visual: Mejora el estrabismo convergente.
• Estimula el crecimiento: La carga en extremidades favorece el crecimiento en longitud de los huesos.

Objetivos de la Aplicación Terapéutica de la Locomoción Refleja

A través... Continuar leyendo "Terapia Vojta: Aplicaciones, Zonas de Activación y Respuestas Motoras" »

Cinemática y Biomecánica del Pie, Tobillo y Rodilla

1. Cinemática del Pie Respecto al Movimiento del Tobillo

El pie realiza movimientos de abducción-aducción y pronación-supinación, mientras que el tobillo realiza flexo-extensión. Al realizar un movimiento de aducción y supinación, se produce una inversión, la cual se relaciona con la plantiflexión del tobillo. Por otro lado, al realizar un movimiento de abducción y pronación, se produce una eversión, que se relaciona con la dorsiflexión del tobillo.

2. Función de los Ligamentos Colaterales en Rodilla y Tobillo

Los ligamentos colaterales tienen la función de estabilizar los movimientos de lateralidad. En la rodilla, también estabilizan los movimientos de flexo-extensión, rotación... Continuar leyendo "Cinemática y Biomecánica del Pie, Tobillo y Rodilla: Funciones Musculares y Ligamentosas" »