Plan de Alimentación Saludable: Qué Comer y Qué Evitar para Optimizar tu Dieta
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Alimentos Prohibidos a Cualquier Hora
Grasas de Origen Animal
- Grasa visible de la carne.
- Tocino, panceta y beicon.
- Todo tipo de embutido (chorizo, salchichón, fuet, salami, mortadela, sobrasada y morcilla) y paté.
- Productos lácteos enteros:
- Queso de cualquier tipo (incluso de Burgos o bajo en grasa).
- Mantequilla y helados.
- Pastelería industrial (cruasanes, ensaimadas, napolitanas, dónuts, etc.).
- Leche y yogures enteros.
- Yema de huevo (restricción no estricta, evitar solo por la noche).
Grasas de Origen Vegetal
- Margarinas.
- Aceites de oliva y girasol (restricción no estricta, evitar solo para mojar con pan); patatas fritas de bolsa.
- Salsa mayonesa y alioli.
- Chocolate (por la manteca de cacao).
- Frutos secos (consumir solo ocasionalmente).