Alteraciones del sueño, apetito y funciones cognitivas en personas dependientes
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Alteraciones del sueño
Existen diversos factores que desencadenan las alteraciones del sueño. Las personas enfermas, especialmente las que padecen dolor crónico, sufren trastornos psicológicos como la ansiedad o la depresión; también muestran mayores dificultades para conciliar un sueño reparador.
Actuación ante los desórdenes del sueño
Frente a los desórdenes del sueño, el consumo de fármacos sin prescripción médica, además de ineficaz, acaba resultando contraproducente. El abordaje consiste en adquirir una serie de hábitos que contribuyen a favorecer un sueño de calidad:
- Levantarse y acostarse a la misma hora todos los días.
- Mantener un horario de actividades diurnas ordenado: desayunar, comer y cenar a la misma hora.
- Realizar