Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Mesures Preventives

1. Mesures Preventives Segons el Lloc

Mesures preventives a casa

Bany: Cal que els medicaments estiguin fora de l'abast. / Ben ventilat. / Els endolls lluny de les sortides d'aigua. / Evitar usar electrodomèstics quan el terra estigui mullat. / Graduar la temperatura de l'aigua. / Col·locar una catifa antilliscant. / No hem de tancar la porta per dins. / No hem de deixar a l'abast dels infants objectes tallants ni punxants. / Agafar-se a la banyera.

Cuina: Situar els armaris de manera que no ens calgui pujar en cadires ni escales. / Les mànecs de les paelles i les cassoles no han de sobresortir de l'electrodomèstic. / Els productes de neteja en armaris alts. / Convé que col·loquem el forn en un punt alt. / Cal comprovar... Continuar leyendo "Guia de Seguretat Infantil: Mesures Preventives per a la Llar i Exteriors" »

Compendio de Movimientos Articulares y Musculatura Implicada

Este documento detalla los principales movimientos de las articulaciones clave del cuerpo humano, su rango de movilidad y los grupos musculares primarios responsables de cada acción. Es una referencia fundamental para estudiantes y profesionales del deporte y la educación física, así como para cualquier persona interesada en la anatomía funcional y el rendimiento físico.

Hombro

Técnica del Pase de Antebrazos en Voleibol

Posición y Ejecución

La posición inicial requiere tener las piernas flexionadas y el peso del cuerpo bien distribuido entre ambos pies para mantener el máximo equilibrio. El empuje viene determinado por la extensión de las piernas, que varía según la velocidad con la que llega el balón: si la velocidad es lenta, las piernas se extienden para impulsar; si es rápida, se flexionan para frenar el balón y controlarlo mejor.

Errores Comunes en el Pase de Antebrazos

• Empujar el balón solo con los brazos en vez de utilizar el impulso de las piernas, lo que resulta en una trayectoria inadecuada para las exigencias del juego.
• Flexionar los brazos en el momento exacto en que se golpea la pelota.
• Desplazar

Lesions Articulars

Tenosinovitis o Bursitis

Inflamació de la cavitat articular. Es pot produir al genoll, colze o espatlla.

• Símptomes: Inflamació.
• Causes: Fer pressió o moviments repetitius dels músculs.
• Tractament: Fàrmacs i rehabilitació.

Luxacions i Subluxacions

Luxacions

Surt l’os de la cavitat articular. Els lligaments s'allarguen (es fan més llargs) i no retornen al seu estat original.

Subluxació

Hi ha cert desplaçament, però l'os no surt del tot de la cavitat.

Tractament:

Primer, cal immobilitzar la zona i fer plaques. En funció de com estiguin situats els tendons, lligaments i músculs, es procedeix a recol·locar l'os a la cavitat. S'apliquen antiinflamatoris, analgèsics i s'immobilitza durant uns dies.

Exemple de Luxació Greu

La... Continuar leyendo "Guia Completa de Lesions Articulars i Tipus d'Articulacions" »

Articulacions, Músculs i Ossos

Metatars amb falanges: metatarsofalàngica.

Tíbia amb peroné: tíbio-peronnal.

Totes les falanges: interfalàngiques.

Parts de l’articulació diartrosi

Parts de l’articulació diartrosi: càpsula articular, líquid sinovial, lligaments, extrems ossis o superfície articular, cartílag articular, menisc: limita el moviment en una direcció concreta.

Tipus d’articulacions diartròsiques

• Plana o artrodia: superfícies articulars planes i permet petits moviments de desllissament. Ossos del tars.
• Tròclea: superfície articular en forma de politja i l’altra en forma de cresta que es desplaça sobre la primera. Art. del colze, art. interfalàngica i art. del genoll.
• Trocoide: superfície articular en forma de cilindre

Entrada en Posición Abierta y sin Hundirse

Permite:

• Evitar el hundimiento del cuerpo y mantener la cabeza por encima de la superficie del agua.
• Recoger de forma inmediata al accidentado si este se halla próximo.

Utilización:

• Entradas en las que el borde desde el que se sale esté próximo al agua y en lugares de escasa profundidad.

Entrada en Agujero

Permite:

• Adquirir una profundidad adecuada para aprovechar convenientemente el impulso de salida.
• Deslizamiento sin realizar movimientos propulsivos.
• Contribuir con gran eficacia a la puesta en acción del estilo de natación elegido para acercarse al accidentado.
• Protección de la cabeza con las manos.

Utilización:

• Entradas desde lugares no muy elevados y con una profundidad suficiente.

Inconveniente:

• Al

Dominando el Salto Ángel: Técnica, Errores y Asistencia

Aspectos Técnicos Importantes

• Pequeña carrera y batida con los pies juntos.
• Fuerte impulsión de los miembros inferiores (batida).
• Vuelo con amplitud.
• Cabeza elevada y mirada al frente.
• Recepción en el suelo con los miembros inferiores extendidos que flexionan después del contacto.
• Colocación de la barbilla en el pecho al inicio del agrupamiento.

Errores Frecuentes

• Batida poco energética, proporcionando un vuelo poco amplio.
• Llegada al suelo con los brazos ya flexionados.
• Cabeza levantada al atacar el suelo.
• Golpear con la espalda en el suelo por falta de flexión del cuerpo en el agrupamiento.

Acciones Motoras Predominantes

• Impulsión de los miembros inferiores.
• Cierre.
• Abertura.
• Repulsión de