Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Universidad

Conceptos Fundamentales de Anatomía Humana

Músculos del Tronco y Extremidades

• ¿Cuál de estos músculos forma parte del erector de la columna?

  Serrato posterior

• El escaleno posterior se inserta en:

  Segunda costilla

• Forma parte del compartimiento posterior profundo de la pierna:

  Flexor largo de los dedos

• El flexor cubital del carpo o cubital anterior se inserta en:

  Pisiforme

• Los músculos que forman parte del tendón conjunto que se inserta en el epicóndilo son:

  Extensor cubital del carpo, extensor del meñique, extensor común de los dedos y extensor radial corto

• El flexor radial del carpo está en:

  El compartimento superficial del compartimento anterior del brazo

• El pectoral mayor se inserta en:

  Tubérculo mayor del húmero

• Entre el tendón del redondo

Reflejos Incondicionados

Tipos de Reflejos Incondicionados

• Reflejos vestíbulo-óculo-céfalo-giro: Movimientos de la cabeza y del cuello por rotación para seguir los objetos del campo visual.
• Reflejos tónico-laberínticos: La inclinación lateral de la cabeza aumenta el tono extensor del mismo lado y lo disminuye en el lado opuesto.
• Reflejos cócleo-oculares: Un estímulo sonoro hace rotar el ojo hacia el lado donde se origina el sonido.
• Reflejos tónico-cervicales.
• Reflejos de enderezamiento o de control de postura.
• Reflejos vestíbulo-oculares: Flexión de la cabeza, extensión de la cabeza y rotación de la cabeza.
• Reflejos visuo-oculares: Reflejo de la fijación visual, reflejo de acomodación.

Pares Craneales

1. Nervio olfatorio: Transmite información

Secciones y Cortes Anatómicos

Se utilizan para describir y visualizar las estructuras internas del cuerpo.

1. Longitudinales

Son aquellos cortes que van en dirección al eje longitudinal del cuerpo o segmento (vertical o sagital).

2. Transversales

Cortes o secciones perpendiculares al eje longitudinal del cuerpo o de la región concreta.

3. Oblicuos

Cortes o secciones que no corresponden a los planos anatómicos anteriores (ni al longitudinal, ni al transversal), son cortes diagonales.

Términos de Lateralidad

Las estructuras pares cuentan con elementos derecho e izquierdo y son Bilaterales, las que sólo se encuentran en uno de los lados son Unilaterales.

• Ipsolateral: Al mismo lado del cuerpo.
• Contralateral: Quiere decir al lado opuesto del cuerpo.

Términos

Descripción de las Fases de la Brazada

Fase de Tirón

Descripción Inicial (D)

• La mano realiza una curva hacia abajo y ligeramente hacia fuera y hacia atrás, mirando en esa misma dirección.

• Es un movimiento semicircular, realizado principalmente por la flexión del codo, que pasa de estar prácticamente estirado a una flexión pronunciada.

• La flexión del codo es progresiva, siendo más acelerada cuanto más profundidad alcanza la mano.

• La máxima flexión se da en el momento de máxima profundidad.

Posición Inicial (PI)

• El brazo se encuentra en el punto de máxima profundidad, casi estirado, delante y fuera de su hombro.

• El codo, en flexión, mira hacia arriba y hacia fuera.

• La muñeca, en rotación interna y en ligera... Continuar leyendo "Análisis Técnico de la Brazada en Natación: Fases y Movimientos Clave" »

Qualitats Físiques en Diferents Esports

1. Un atleta de 4x100 tanques, en la primera posta necessita:

2. Un judoka necessita:

3. Un nedador de 50m lliures necessita:

4. Un llançador de disc necessita:

5. Un gimnasta d'anelles necessita:

6. Quin saltador hauria de ser més elàstic:

7. Quin esportista haurà de ser més explosiu?

8.

1. Objetivos específicos en el periodo

1.1. Control corporal

• Ajuste del tono: superación de la hipertonicidad de miembros y la hipotonicidad axial.
• Superación de actitud fetal flexionada.
• Percepción corporal global y diferenciada.
• Conocimiento de posibilidades funcionales del aparato locomotor.
• Dominio postural: mantenimiento adaptado de posturas, percepción diferenciada de ellas, capacidad de cambio controlado, adaptación neuromuscular a posturas futuras.

1.2. Motricidad básica

• Superación de la involuntariedad: mejora del control.
• Ajuste diferenciado al medio: riqueza de conductas.
• Propiciar la aparición de nuevas habilidades.

1.3. Cognición

• Desarrollar la capacidad de exploración.
• Desarrollar la capacidad de organización del medio y su motricidad

Principios del Entrenamiento de Fuerza

Los principios fundamentales del entrenamiento de fuerza incluyen:

• Sistemas de series
• Sobrecarga progresiva
• Aislamiento
• Confusión muscular

Tipos de Entrenamiento

Existen diversas metodologías de entrenamiento que se pueden aplicar:

• Rutina dividida
• Entrenamiento cíclico
• Entrenamiento de superseries
• Series compuestas
• Entrenamiento en pirámide
• Bombeo muscular
• Isotensión
• Negatividad
• Repetición forzada
• Tensión permanente
• Doble división
• Bombardeo sanguíneo (fallo)
• Entrenamiento cualitativo
• Series descendentes
• Entrenamiento instintivo

Rangos de Intensidad y Series

Los rangos de intensidad y series recomendados son:

• Tonificación: MRIII 60-75% 3-5x(6-12)
• Hipertrofia: MRII 70-80% 3-5x(6-12)
• Definición: Esfuerzo dinámico 30-70%

Desarrollo de la Condición Física a través de Actividades Moderadas a Vigorosas

El siguiente compendio detalla los objetivos de aprendizaje relacionados con la ejecución de actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa, enfocadas en el incremento y desarrollo de la condición física en el ciclo básico.

2° Básico: Juegos y Circuitos

Los estudiantes deben:

• Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que incrementen la condición física, por medio de juegos y circuitos.
• Practicar en su vida cotidiana de forma guiada actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa por medio de juegos tradicionales y actividades lúdicas.

Referencia curricular

3° Básico: Incorporación y Desarrollo de Habilidades

Los objetivos... Continuar leyendo "Objetivos Curriculares de Educación Física: Desarrollo de la Condición Física Escolar (2° a 6° Básico)" »

Constants Vitals: Rang Normal i Factors

Temperatura Corporal

Tº Vermell (ºC):

• Hipotèrmia: Menys de 36ºC
• Normotèrmia: 36-37ºC
• Hipertèrmia/Febrícula: 37.1-38ºC
• Febre/Pirèxia: 38-40ºC
• Hiperpirèxia: Més de 40ºC

Pols (batecs per minut - bpm)

Pols Blau (bpm):

• Bradicàrdia: Menys de 50 bpm
• Normal: 60-80 bpm
• Taquicàrdia: Més de 100 bpm

Respiració (respiracions per minut - rpm)

Respiració Negre (rpm):

• Bradipnea: Menys de 10 rpm
• Eupnea: 14-20 rpm
• Taquipnea: Més de 20 rpm

Tensió Arterial (mmHg)

Tensió Arterial Verd (mmHg):

• Hipotensió: Sistòlica menys de 100 mmHg / Diastòlica menys de 60 mmHg
• Normotensió: Sistòlica 120-140 mmHg / Diastòlica 60-90 mmHg
• Hipertensió: Sistòlica més de 140 mmHg / Diastòlica més de 90 mmHg

Pressió Venosa Central

• Vena

Espacio palmar medio superficial

Pretendinoso, ubicada:

• Detrás de la aponeurosis palmar.
• Delante de los tendones flexores digitales con los lumbricales.
• Lateralmente, limitado por la fascia de la eminencia tenar.
• Medialmente, por la fascia de la eminencia hipotenar.
• Abajo llega al ligamento transverso superficial de la palma.
• Arriba se continúa sin línea de demarcación por detrás del retinàculo flexor con el espacio celuloso subfascial antebraquial.

  Espacio palmar profundo

  Retrotendinoso, + importante de los espacios (Kanavel), situado:

  • Detrás de los tendones flexores y lumbricales.
  • Delante de la aponeurosis palmar profunda.
  • Medial a la fascia tenar y a la porción sagital de la fascia tenar.
  • Lateral a la porción sagital de la fascia hipotenar.
  • Abajo