Plan Nutricional Semanal: Menú de 7 Días para una Dieta Equilibrada
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Plan Nutricional Semanal Detallado
Día 1 – Lunes
Desayuno
Un zumo natural de naranja (250 ml) y media tostada de pan (30 g) con un trozo de queso de Burgos.
Media mañana
Una pieza de fruta (200 g).
Comida
Pescado blanco a elegir al horno (120 g) con brócoli (80 g) y salsa vinagreta.
Media tarde
Yogur de fruta desnatado (125 ml).
Cena
Crema de verduras (150 g) y una tortilla francesa (60 g). Un yogur.
Día 2 – Martes
Desayuno
Un zumo natural de naranja (250 ml) y media tostada de pan (30 g) con una loncha de pavo.
Media mañana
Yogur desnatado de frutas (125 ml).
Comida
Ensalada completa (180 g) y pollo a la plancha (120 g). Una infusión.
Media tarde
Un zumo natural de naranja (250 ml).
Cena
Un tazón de caldo de carne sin grasa (220 ml) y menestra de verduras... Continuar leyendo "Plan Nutricional Semanal: Menú de 7 Días para una Dieta Equilibrada" »