Actividad, descanso y sueño: fases y métodos
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Actividad, Descanso y Sueño
La Importancia del Equilibrio
La actividad es cualquier acción o movimiento corporal que supone un gasto energético mayor al que se produce cuando el cuerpo está en reposo. El descanso es la forma de compensar el esfuerzo y recuperar el equilibrio físico y psíquico después de la actividad. Si se produce un desequilibrio elevado entre el nivel de actividad y el de descanso, aparece la fatiga. El sueño es un estado en el que el organismo inhibe todas las funciones que le relacionan con el mundo exterior y en el que se produce un relajamiento casi completo de los músculos.
Métodos para Dormir
Método Ferber
Creado por el pediatra Richard Ferber, se basa en definir claramente unos horarios y unas rutinas. Cuando... Continuar leyendo "Actividad, descanso y sueño: fases y métodos" »
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