Principios Fundamentales del Entrenamiento Deportivo: Optimización del Rendimiento
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Principios de Esfuerzo
- Unidad funcional: Cualquier estímulo aplicado a un sujeto afecta al organismo en su conjunto. Cuando se trabaja una cualidad, debemos ser conscientes de que indirectamente estamos implicando al resto. Ejemplo: al trabajar fuerza explosiva.
- Multilateralidad: Solo se consigue el máximo desarrollo de una cualidad física teniendo un nivel óptimo de todas las demás. Ejemplo: no aplicar especificidad hasta crear una base sólida.
- Incremento paulatino del esfuerzo: Debe existir una progresión lógica de la carga de entrenamiento para mejorar el rendimiento.
- Sobrecarga: A partir de un determinado volumen, es necesario incrementar la intensidad de trabajo debido a limitaciones de tiempo y recuperación.
- Variedad: El organismo
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