Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Valencias Fisicas:
Es un conjunto de aspectos que determinan las condiciones Fisicasnde un individuao y tienen características innatas y adquiridas
Clasificacion de las valencias Fisicas:
*Fuerza: La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia.
*Potencia: aquella capacidad para ejecutar algo o producir un efecto, generalmente, se utiliza en aquellas situaciones en las que se quiere dar una noción de fuerza y poder
*Velocidad: La velocidad es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible. La velocidad puede ser definida como la habilidad, sobre la base de la acción del sistema nervioso, de los músculos y de la rapidez para realizar

ANATOMÍA APLICADA A LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTIVA

La anatomía es la ciencia que estudia la forma y estructura del cuerpo humano a lo largo de su ciclo vital. Su origen etimológico proviene del griego "tomos" (cortar) y "ana" (repetir), haciendo referencia a la repetición de cortes realizados en la disección de cadáveres. Este libro se centra en la anatomía descriptiva y funcional, dos ramas esenciales de esta disciplina.

Guía para el Estudio del Cuerpo Humano y el Movimiento Deportivo

Este texto es una guía anatómica para profundizar en el conocimiento del cuerpo humano, la motricidad y el movimiento deportivo. Sirve como soporte para el aprendizaje de la anatomía humana en las ciencias de la actividad física y deportiva. Para facilitar...

Señales del Reloj de Partido

• 1. Detener el reloj: Palma abierta.
• 2. Detener el reloj por una falta: Puño cerrado.
• 3. Iniciar el reloj: Cortar con la mano.

Tanteo

• 1. Un punto: Un dedo, bajar la muñeca.
• 2. Dos puntos: Dos dedos, bajar la muñeca.
• 3. Tres puntos: Tres dedos extendidos (un brazo: intento; dos brazos: convertido).

Sustitución y Tiempo Muerto

• 1. Sustitución: Antebrazos cruzados.
• 2. Autorización para entrar: Palma abierta, acercar al cuerpo.
• 3. Tiempo muerto: Forma de T, mostrar el dedo índice.
• 4. Tiempo muerto para los medios de comunicación: Brazos abiertos con puños cerrados.

Señales Informativas

• 1. Anular canasta / Cancelar juego: Mover los brazos como en tijera una vez a la altura del pecho.
• 2. Cuenta visible: Contar mientras

Deportes Individuales y Colectivos: Fundamentos y Clasificación

Deportes Individuales

Se define como "aquella actividad física cuyo correcto desarrollo y posteriores resultados están en función de la participación de una sola persona". Según Antón (1989), es una actividad física de carácter psicomotriz, con incertidumbre en su realización, donde el deportista se enfrenta solo al rival o al medio.

Clasificación de los Deportes Individuales

La clasificación se puede realizar en función de diferentes criterios:

• En función de otros participantes (oponentes):
  • Actuación en solitario.
  • Actuación simultánea con otros deportistas (sin interacción directa).
• En función de la incertidumbre por el medio:
  • Medio fijo:
    • Sin objeto: gimnasia de suelo,

Pirámides Humanas: Conceptos Fundamentales y Estructura

Las pirámides humanas implican siempre al menos una estructura de dos pisos, siendo generalmente la base mayor que la cima. Se trata de formaciones estéticas donde todo el peso de uno o varios «ágiles» recae sobre uno o varios «portores».

Las pirámides humanas, con formaciones básicas (de 2 y 3 componentes), pueden clasificarse en función de la posición básica adoptada por el portor en las pirámides por parejas y del número de portores en las pirámides de tríos.

Formaciones Básicas por Parejas

En las formaciones por parejas, la clasificación se basa en las posiciones básicas del portor:

• Posición tendido supino: El portor se encuentra tumbado boca arriba.
• Posición de 4 apoyos:

Entrenamiento Fraccionado: Métodos con Intervalos de Descanso

El entrenamiento fraccionado se caracteriza por alternar fases de carga con fases de descanso, permitiendo optimizar el rendimiento y obtener beneficios específicos según el tipo de intervalo utilizado.

1. Método Intervalico

En el método intervalico, no se alcanza una recuperación completa entre las fases de carga y descanso, manteniendo una frecuencia cardíaca (FC) entre 120-130 pulsaciones por minuto (p/min).

Intervalico Extensivo Largo

• Duración de la carga: 2-15 minutos
• Velocidad: 70-85%
• Intervalo de descanso: 2-5 minutos
• Volumen: 45-60 minutos (incluidos descansos)
• Repeticiones: 6-10
• FC: 160-165 p/min (descanso = 120 p/min)
• Ejemplo: 8 x (3 minutos rápido - lento hasta 120 p/min)