Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

·Material necesario:

Solo se necesita ropa cómoda, zapatillas  de deporte,  Una toalla para poner sobre la colchoneta  y una botella de agua para hidratarse durante La sesíón. También se puede completar   El material con unos guantes de pesas  Para que la  barra no se  resbale.

En cuanto al material  Que se va a utilizar en la clase, son las  barras,  Discos con diferentes pesos, mancuernas con diferentes pesos, colchoneta Y un step

·Estructura de la sesíón:

 A  Continuación se presenta  un Ejemplo de sesíón tipo,  donde cada  grupo muscular va encuadrado dentro de un Track o canción. Cada monitor y  cada Sesíón es diferente y el orden de los grupos  Musculares varía.

Mientras dura cada tema Musical se trabaja un... Continuar leyendo "Ejercicios autocarga bíceps" »

Les Qualitats Físiques Bàsiques

Les qualitats físiques bàsiques són factors que determinaran la nostra condició física, és a dir, l'estat físic en què ens trobem en cada moment.

Les Qualitats Físiques Bàsiques (QFB) són:

• La resistència.
• La força.
• La velocitat.
• La flexibilitat.

Evolució de les QFB per edat i sexe

Resistència, Força i Velocitat (Evolució)

• Qualitats evolutives (milloren amb l'edat).
• Petita disminució en la pubertat.
• Disminució aproximada a partir dels 30 anys (la velocitat abans).
• La seva capacitat es perd abans en una persona no entrenada.
• Els nois tenen nivells superiors, ja que tenen més massa muscular (degut a l'hormona masculina, la testosterona).

Flexibilitat (Evolució)

• Qualitat involutiva (disminueix amb l'edat)

Técnica

El perfecto dominio y manejo del balón con todas las

 superficies de contacto. Se clasifica en individual:

 en beneficio propio,colectiva:en beneficio del conjunto

,defensiva:acción realizada por los jugadores

 partiendo de una situación defensivas.

CONTROL: es hacerse con el balón,dominarlo y

 dejarlo en debidas condiciones de ser jugado

 inmediatamente en una acción posterior propia

 beneficiándose el jugador que la realiza

.Clases  de controles clásicos:PARADA:se inmobiliza

 totalmente el balón raso o alto generalmente

con la planta del pie.SEMIPARADA:el balón no se

 inmobiliza totalmente se puede realizar con cualquier

 superficie del pie,con el pecho o la cabeza.

AMORTIGUAMIENTO:es la acción inversa al golpeo,se

 reduce la... Continuar leyendo "Desmarcaje del jugador sin balón en el baloncesto" »

Articulación de la Muñeca

Elementos Óseos (EO)

• Epífisis distal del cúbito y radio.
• Huesos del carpo: Están ordenados en dos filas:
  • Primera fila: Escafoides (con un pequeño saliente), semilunar, piramidal y pisiforme.
  • Segunda fila: Trapecio, trapezoide, hueso grande y ganchoso.

Articulaciones (ART)

• Radiocarpiana: Entre el radio y los huesos escafoides y semilunar. Es una articulación condílea.
• Intercarpiana: Entre los huesos del carpo. Es una articulación doble condílea.
• Cúbito-radial distal: Articulación artrodia.

Ligamentos (LIG)

• Ligamento triangular.
• Ligamentos colaterales (medial y lateral).
• Ligamento anular: Sujeta toda la estructura de la mano.

Articulación del Antebrazo

Elementos Óseos (EO)

• Radio y cúbito.

Articulaciones (ART)

• Radiocubital

Zaurituaren Balorazio Globala

Zein da zauritu baten balorazio global edo osoaren helburua?

Osasun-asistentzia behar duen jakiteko, zer lesio edo zein egoeratan dagoen zehazteko, esplorazioa egingo dugu.

Konortea Ebaluatzea

Nola jakin daiteke pertsona batek konortea duen ala ez?

Zaurituarengana ahalik eta hurbilen jarriko gara, galderak eginez eta gorputza astiro mugituz lortuko dugu informazioa. Erantzuten badigu, konortea duela adierazten du.

Arnasketa eta Arnas Aparatua

Biriken Mugimenduak Arnasketan

Biriken zer mugimendu ematen dira arnasketan? Nolakoa da haietako bakoitza?

• Arnasa hartzea (Inspirazioa): Aktiboa. Kaxa torazikoa zabaltzen da, airea biriketan sartzen da, diafragma beherantz mugitzen da.
• Arnasa botatzea (Espirazioa): Pasiboa. Kaxa torazikoa

Fisioterapia: Physis-naturaleza, therapehia-tratamiento(tratamiento por agentes fisicos) ej: agua, calor, electricidad.
Or.M.S. (1958) define fisioteriapia "arte y la ciencia del tratamiento por medio del ejercicio terapeutico, calor,frio, luz, agua, masaje. kinesiterapía: terapia por medio del movimiento. kinefilaxia: parte de la kinesiologia que se ocupa de la prevención y persona sana. kinesiologia: kinesis-movimiento, logos- estudio. procedimientos terapeuticos encaminados a restablecer la normalidd de los movimientos del cuerpo humano. Antecedentes historicos: mesopotamia: Asu( casta sacerdotal) encargada de realizar tratamientos con agentes fisicos mediante la fitoterapia. egipto: recaía en la figura de los sinu(sanadores laicos) Indiana

La fuerza es la capacidad para vencer resistencias por medio de la accion muscular...Tipos de fuerza: fuerza maxima-Capacidad para oponerse a una carga maxima en relacion con las capacidades de la persona/Fuerza resistecia-Capacidad para mover una carca ligera repetidamente/Fuerza explosiva-Capacidad para superar una carga con una gran velocidad de movimiento...Efectos saludables del trabajo de la fuerza: Aumenta el tamaño de los musculos/huesos mas resistentes/disminuye el riesgo de lesion/Mejora la postura corporal/Mejora la estetica corporal...Aparato locomotor: es el soporte del cuerpo y el que hace posible los movimientos.Esta constituido por: musculos,huesos,articulaciones,ligamentos y tendones...Formas de mejorar la fuerza:Ejercicios... Continuar leyendo "La fuerza" »

1.MOVIMINETO.

Movimiento:Mover (del latín movére).1.tr.Hacer que un cuerpo deje el lugar o espacio que ocupa y pase a ocupar otro.DRAE.Traslación de un cuerpo en el espacio.El DRAE al referirse a cuerpo (que se mueve)no se refiere al cuerpo humano excepto en el único caso de los movimientos del cuerpo en el deporte de la esgrima, en las demás acepciones del ´termino movimiento en el Diccionario, el cuerpo humano es un cuerpo que se mueve como cualquier cuerpo físico. por tanto, el uno del término movimiento cuando se refiere al movimiento del cuerpo humano debe acompañarse del adjetivo correpondiente humano.

Movimiento humano:Desplazamiento del cuerpo, parte del cuerpo o segmentos corporales respecto del entorno o de sí mismo.

Tipos... Continuar leyendo "Movimiento TAF" »

dramatizar: repres. accion mediante unos personaj. temas reales o imaginarios. desarrollo: planteamiento, situamos la accion. nudo: enlazamos los sucesos y desenlace damos solucion a lo creado.  podemos improbisar. palabra o mimica y acia el publico ablar de forma clara. dire, ayu d dire, autor, actor, act-narra, escenograf, espec, critico. persoj: dan vida al drama oral, corporal aspec personal y aspc psic__ juego de ritmos: simultaneidad: al mismo tiempo oposicion: lo contrario fluir: continuidad energia misma entrecortar: lo contrario, discontinuidad acelerar: desacelerar: canon: sucesibamente repet   aerobic excesibo: duracion intensi, moder + resis aero pasos basicos d bajo impacto , alto impacto modalidad: calent 130-140 core bajo... Continuar leyendo "Dramatización" »