Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Definiciones de Fuerza Muscular

Bompa: Capacidad neuromuscular de superar resistencias externas o internas, gracias a la contracción muscular, de forma estática o dinámica.

Zatziorski: Capacidad para vencer resistencias externas o contrarrestarlas mediante esfuerzos musculares.

General: Es la capacidad de nuestros músculos para oponerse a una resistencia, soportarla o vencerla.

Tipos de Fuerza

Fuerza Máxima

Es la mayor carga que un sujeto puede levantar en un movimiento. La repetición máxima.

Fuerza Velocidad o Rápida o Potencia

Aparece cuando se vence una resistencia no límite con la máxima velocidad de ejecución. Es diferente a la fuerza explosiva, que es la capacidad de desarrollar la fuerza máxima en el tiempo más corto posible.

Fuerza

1.L cuerpo y l movimiento como medios d expresión musical

intima conexión entre l movimiento y la música: surge d la necesidad d expresión.Xa ablar d ls relaciones entre sonido y movimiento corporal ay q acer referencia a jacques dalcroze,defiende q xa q aya 1 equilibrio psíquico s necesario 1 trabajo no solo intelectual sino corporal.

pretende x 1a parte l desarroyo del sentido rítmico a través del movimiento.Y x otro lado la propia educación del movimiento y d la coordinación.

ls meto2 orff,martenot y wiyems tb conceden importancia al movimiento

-medios d expresión musical del niño:

-la voz,ls instrumentos y l movimiento corporal

l profesor a d conseguir q l niño sienta la necesidad d expresarse utilizando su cuerpo en l aprendizaje... Continuar leyendo "Coppermann educación" »

Concepte de Salut i Benestar Integral

Definició de Salut

La salut es defineix com l'estat de benestar físic, mental i social, anant més enllà de la simple absència de malaltia.

L'estat de la salut és un concepte dinàmic, és a dir, no és estable.

Condicionants i Factors Determinants de la Salut

Hi ha quatre condicionants principals de la salut:

• Estil de vida: 50%
• Biologia: 20%
• Medi ambient: 20%
• Sistema d’atenció sanitària: 10%

Altres factors importants a considerar són:

• Característiques individuals
• Entorn microsocial (relacionat amb l'epigenètica)
• Entorn macrosocial
• Factors geogràfics

Què és la Qualitat de Vida?

Entenem per qualitat de vida les condicions en què una persona viu, i la relació amb el nivell de satisfacció que aquesta vida... Continuar leyendo "Guia Completa de Salut, Fitness i Estil de Vida: Conceptes Clau" »

Gimnasia Correctiva: Fundamentos y Aplicación Práctica

1. Definición de Gimnasia Correctiva

La Gimnasia Correctiva es una actividad física adaptada cuyo objetivo es corregir alteraciones posturales y funcionales (especialmente en columna y rodillas).

Se implementa de forma individual o en pequeños grupos, siempre bajo supervisión profesional.

2. Criterios Clave para el Desarrollo de Programas Correctivos

• Progresión: Avanzar de menos a más intensidad y complejidad.
• Técnica: Exigir una ejecución perfecta en cada ejercicio para maximizar el beneficio.
• Atención Individualizada: Monitorear síntomas y evaluar la movilidad de forma constante en cada sesión.

3. Alteraciones Posturales Comunes: Recomendaciones y Contraindicaciones

3.1. Escoliosis

Desviación... Continuar leyendo "Estrategias de Ejercicio Terapéutico para la Corrección Postural y Prevención de Lesiones" »

Principales Músculos del Cuerpo Humano

Recto del Abdomen

Origen (O):

Apófisis xifoides y cartílagos costales 5ª a 7ª.

Inserción (I):

Borde superior del pubis.

Función (F):

Contiene las vísceras del abdomen, flexor del tronco.

Bíceps Braquial

Origen (O):

Apófisis coracoides del omóplato (porción corta) y tubérculo supraglenoideo de la escápula (porción larga).

Inserción (I):

Tuberosidad bicipital del radio.

Función (F):

Flexión del antebrazo sobre el brazo, elevador y supinador del antebrazo.

Bíceps Crural (Bíceps Femoral)

Origen (O):

Porción larga (tuberosidad isquiática) y porción corta (línea áspera del fémur).

Inserción (I):

Cabeza del peroné y tuberosidad externa de la tibia.

Función (F):

Flexión de rodilla y extensión de cadera.

Música y Danzas de Bolivia

La población boliviana ha sabido preservar las tradiciones de sus ancestros en vestimenta, lengua y estilo de vida. Bolivia presenta una gran diversidad musical con influencia indígena y europea. La música autóctona ha sufrido muy pocas transformaciones, y todavía se utilizan instrumentos prehispánicos.

Regiones Musicales de Bolivia

Altiplano

Géneros: Morenada, Diablada, Kullawada, Saya, Tinku, etc.

Valles

Géneros: Cueca, Bailecito, Huayños, Tonadas, Chacareras.

Llanos

Géneros: Taquiraris, Carnavalitos, Chovenas, Brincao, etc.

Compositores e Intérpretes Bolivianos

Compositores

Gilberto Rojas, Matilde Casazola, Simeón Roncal, Teófilo Vargas, Alberto Villalpando.

Intérpretes

Kjarkas, Savia Andina, Bonanza, Llajtaymanta,... Continuar leyendo "Exploración de la Música y Articulaciones: Un Viaje por Bolivia, Argentina, Brasil y el Cuerpo Humano" »

Flexibilidad, Elasticidad y Movilidad Articular

La flexibilidad es la capacidad que, con base en la movilidad articular y en la elasticidad muscular, permite la extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada. La elasticidad muscular es la propiedad del músculo para estirarse y volver después a su posición inicial. La movilidad articular es la amplitud de movimiento de las articulaciones. Hay articulaciones muy móviles (como la del hombro), semimóviles (rodilla) y sin movimiento (huesos de la cabeza).

Tipos de Ejercicios de Flexibilidad

• Flexibilidad activa: Cuando el deportista realiza el estiramiento de forma voluntaria. Ejemplo: sentado con las piernas estiradas, llegar con las manos a tocar la punta de los pies.
• Flexibilidad

Tipus de Força

La força es defineix com el producte de la massa per l'acceleració a la qual se sotmet. Es poden diferenciar tres tipus de força:

Força Màxima (Força Lenta)

Es parla de força màxima quan la massa de la càrrega que es vol mobilitzar és la màxima possible per a l'esportista o bé, se situa molt a prop d'aquest màxim. Com que la massa que es mobilitza és màxima, l'acceleració que s'hi podrà imprimir no serà un aspecte rellevant per definir aquest tipus de força, és a dir, es mourà la càrrega a la velocitat que es pugui més que no pas a una velocitat desitjada.

Força Explosiva (Força Ràpida)

Es parla de força explosiva o força-potència quan la massa de la càrrega que es vol mobilitzar no és màxima (s'acostuma... Continuar leyendo "Entrenament de Força: Tipus i Sistemes" »

CAPÍTOL 4

Combat a Mitja Distància

En el combat a mitja distància, dos oponents ja es troben a l'abast. L'arsenal d'armes corporals possibles inclou cops de puny curts i cops amb els colzes, els genolls i les mans. Els cops de cap també són eficaços; no els oblideu durant el combat a mitja distància. Un soldat usa la seva visió perifèrica per avaluar els objectius presentats per l'oponent i triar el seu objectiu. Ha de ser agressiu i concentrar el seu atac en els punts vitals de l'oponent per posar fi a la lluita tan aviat com sigui possible.

4-1. Objectius Vitals

El cos està dividit en tres seccions: alta, mitjana i baixa. Cada secció conté objectius vitals (Figura 4-1, pàgines 4-5 i 4-6). Els efectes de colpejar aquests objectius... Continuar leyendo "Tècniques de Combat Cos a Cos" »