Apuntes, resumenes, trabajos, examenes y problemas de Deporte y Educación Física

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Tipos de actividad física

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*Actividad física educativa.
Es la actividad física q se practica en las escuelas, a través de la educación física.
La EF pretende conseguir las finalidades siguientes:
·Aprendisaje motor.Las habilidades motrices, los juegos, los deportes, las danzas y expresión corporal.
·Condicionamiento físico. La condición física y el entrenamiento d las cualidades motrices.
·Educación d valores. La higiene, alimentación, seguridad, conservacion dl medio, cooperación, esfuerzo etc.
*Actividad física recreativa.
Se practica para cumplir unas obligaciones, impuestas por una relacíon laboral o x prescripción médica. Según la utilización q se haga:
·Relaciones sociales.Encuentros deportivos, act d competición, danzas populares etc.
·Diversión.... Continuar leyendo "Tipos de actividad física" »
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Juegos de chasco o humor en educación física

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Clasificación del juego La importancia del juego en el logro de aprendizajes es vital:Preparación para la vida futura, desarrollo biológico, psicológico, social. Desarrollo valórico actitudinal. Aumento de capacidades y cualidades físicas.
El juego es el medio más idóneo para desarrollar y trabajar la educación física, principalmente en los 1ª años de la escolaridad. Siendo de igual forma un medio valido en todas las etapas de la enseñanza.
Clasificación de juegos para favorecer el aprendizaje
Juegos sensoriales corresponde a las acciones de juego que ponen en acción los órganos receptores de información (sensorial) desarrollo de la sensibilidad.Juegos ligados a lo más elementales deseos de los niños conocer y explorar su... Continuar leyendo "Juegos de chasco o humor en educación física" »
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Tipos de entrenamiento físico

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calentamiento: cojunto de ejercicios preparativos k se realiza antes de iniciar una actividad física de intensidad media o alta.

objetivo: preparar al organismo para efectuar una actividad mas intensa de lo normal - incrementar la elasticidad muscular - aumentar la actividad cardiorespiratoria - evitar  lesiones.

tipos: general: su duración depende de la intencidad a realizar posteriormente.

tipos: especifico: se realiza cuando la actividad k vamos a realizar es de carácter deportivo.

descalentamiento: consiste en la vuelta de normalidad fisiológica , progesivamente tras haver realizado la actividad física.


condición física: conjunto de carateristicas k tiene nuestro cuerpo para reaccionar ante el ejercicio.

una persona con wena condición:

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Son un conjunto de fibras flexibles y muy resistentes que unen los huesos y los cartílagos de las articulaciones

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PARTES DEL CABALLO (ESQUELETO )

Tiene 210 huesos, la primera vertebra es el Atlas, la segunda vertebra se llama Axis y la más importante la vertebra prominente que el la séptima 

Los huesos protegen los órganos internos, cráneo , costillas y esternón, ayudan a la movilidad y tienen función Hematopoyetica, la cual produce células sanguíneas y se encuentra en la médula ósea roja (producen glóbulos rojos que transportan el oxigeno)

Los huesos se unen mediante ligamentos 

Las articulaciones están recubiertas de cartílagos recubierto por una cápsula sinovial que lubrica la articulación.

IDEAS GENERALES DEL CABALLO 

La cruz con una altura intermedia 

Cabeza delgada

Orejas rectas y móviles 

Dorso musculoso y fuerte 

Costillas con disposición... Continuar leyendo "Son un conjunto de fibras flexibles y muy resistentes que unen los huesos y los cartílagos de las articulaciones" »

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Formaciones defensivas del voleibol

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Número de jugadores y rotación

Un equipo puede componerse de un máximo de 12 jugadores (de los cuales Solo 6 estarán en juego), un entrenador, un asistente de entrenador, un Masajista y un médico. Uno de los jugadores, con excepción del Libero, es el Capitán  del equipo, quien debe estar indicado En la hoja del encuentro.

La rotación es el orden que se determina por la formación Inicial del equipo y se controla con el orden de saque y las posiciones de los Jugadores a lo largo del set. Así, cuando el equipo receptor gana el derecho al Saque, sus jugadores deben efectuar una rotación en el sentido de las Manecillas del reloj: el jugador de la posición 2 se mueve a la posición 1 para Realizar el saque, el jugador de posición 1 se

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Características del entrenamiento físico

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Actividad física: cualquier movimiento que realicemos, todo es actividad física. Esfuerzo físico: act. Física con cierta intensidad, respuestas del cuerpo a un esf. Físico (aumento pulsaciones, aumento ritmo respiratorio, aumento temp. Corporal y sudoración, fatiga) Ejercicio físico: realización de esf. Físicos en busca de objetivos (mejorar las CFB, estético, mejora rendimiento, mejora cualidad física, preparar pruebas físicas, mejora salud, disfrutr haciendo ejercicio físico) Deporte: toda act. Física que tenga un reglamento y competición, estos dos aspectos son fundamentales para considerar un ejercicio físico como deporte. Afán de victoria, según el deporte varía el esfuerzo físico y se puede practicar de forma lúdica
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Disciplinas atletismo

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JABALINA: correcto agarre segun 3 tecnicas/carrera ciclica d forma ritmik y progresiv/jabalina paralela suelo/carrera aciclica extension brazo portador, con hombrs en linea d lanzamient/punta jabalina a la altura d ojos/paso largo cruzad, adelantand rodilla dcha/pie dcho toca suelo, tronco y jabalina retrasadas(arco tenso)
ALTURA: no diferencia carrera lineal-curvilin/trayect. curva mu cerrada/punto batida inadecuad/descontrol x exceso velocidad en carrera final/ batida->uso pierna + prox. al liston/ no extens p.batida ni flex. p.libre ni rotac. interna d rodilla/descoord brazo-pierna/batida n profundida/vuelo->inclina precipitadmnt el tronco hacia liston/cadras bajas, por lo k no arkeamiento y caid liston
MARTILLO: volt->flex. extens... Continuar leyendo "Disciplinas atletismo" »
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Educacion Fisica I

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SALTO, habilidad básica propia básica de la especie humana q implica el despegue del cuerpo del suelo, quedando suspendido en el aire momentaneamente. Clasificacion, a) Salto de profundidad, horizontal. B) Salto de vertical c) Salto sobre un pie Giros. Se considera genéricamente como giro, cualquier rotación q se produzca alrededor de alguno de los ojes del cuerpo humano.LANZAMIENTOS condición imprescindible para lanzar, tener cogido el móvil. Se puede considerar lanzamiento, cualquier acción de desprenderse de un móvil después de impulsarlo con los segmentos superiores. RECEPCIONES, Se caracteriza por la necesidad de poseer el móvil. Se considera como recepción cualquier acción q implique atrapar o recoger un móvil, parado... Continuar leyendo "Educacion Fisica I" »
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Fútbol

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Futbol: El objetivo es marcar gol, intrudiciendo el balon en la porteria.Gana el equipo  que consiga marcar mas goles. Cada equipo lo componen 12 jugadpres,5 juegan y el resto son reservas.El portero es el unico que puede tocar el balón con las manos. Un partido dura 40 min dividido en 2 partes de 20 min con un descanso intermedio de 10 min.•Para jugar: El campo es rectangular y mide 40 mts por 20 mts. Faltas:Pueden ser: disciplinaria,personal o técnica, la sanción es distinta, penalizada con amonestación tarj o descalificación tarj o tarj.Si muestra azul puede ser remplazado por un compañero,si es roja no se puede.•Tipos de faltas:-Personales:por la forma de jugar.-Disciplinarias:comportamiento.-Tecnicas:contacto fisico.

Pase Y Recepción:... Continuar leyendo "Fútbol" »

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Principios basicos del entrenamiento deportivo

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PRINCIPIOS BASICOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

INTRODUCCION.

Para desarrollar la Condición Física es necesario seguir unos principios básicos que tienen fundamentos científicos.

Desde la antigüedad se preocupaban de obtener mayores rendimientos y elaboraban “leyes” que les ayudaban a sistematizar su actividad física.

Definición de Principios básicos: “son preceptos (mandamientos) científicos que rigen la planificación y ejecución del entrenamiento, y se basan fundamentalmente en la adaptación biológica al esfuerzo”.

Condición física es la capacidad para realizar un trabajo con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga y evitando lesiones.

 Las capacidades físicas que determinan la condición física son:

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