Educacion Fisica I
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Percepción: Es la toma de conciencia del medio exterior e interior gracias a los órganos receptores que transforman los estímulos en sensaciones.
Sensación: Conjunto de estímulos que el organismo recibe a través de los órganos receptores del sist. nervioso
Sensaciones exteroceptivas: Conjunto de estímulos que recibimos del exterior a través de los sentidos. En primaria se trabaja oído, vista y tacto
Sensaciones táctiles: Recibidas a través de la piel y sus puntos de presión
Sensaciones térmicas: Son los estímulos que recibimos respecto a los ascensos y descensos de temperatura
Sensaciones propioeptivas: Son las que aportan información sobre la situación del cuerpo en el espacio. Forman la base del movimiento. Abarcan el conjunto
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Metodología: la forma mediante la cual vamos a ejercer la enseñanza para conseguir unos determinados objetivos. Los métodos tienen que estar adaptados a la edad, interés, capacidad de los alumnos, etc.
+Método sintético/global: enseñamos los ejercicios de una forma completa (6-7años) Ejercicios muy fáciles, donde implica todo el movimiento.
V: al intervenir todo el cuerpo es de fácil comprensión. El niño actúa con más libertad. En los deportes, permitiría una comprensión global de los movimientos. El niño se aburre menos.
D: las técnicas no se consiguen con facilidad, siendo difícil después corregir los defectos.
+Método analítico/por partes: el ejercicio se realiza por partes (mínimo 8 años)
V: permite un rápido aprendizaje... Continuar leyendo "Metodología" »
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Habilidades Motoras básicas: locomotivas.
Las habilidades motoras básicas de tipo locomotivo son Aquellas en las que la locomoción se pone en juego, toda progresión de un punto A otro del entorno que utilice como medio único el movimiento corporal. Como Por ejemplo saltar.
Saltar es una habilidad motora en la que el Cuerpo se suspende en el aire debido al impulso de una o ambas pierna y cae Sobre uno o ambos pies. El salto requiere complicadas modificaciones de la Marcha y carrera, entrando en acción factores como la fuerza, equilibrio y coordinación.
Actividades:
Salto con los Dos pies.
Salto en el Lugar.
Salto para Atrás y luego para delante.
Salto en un Pie.
Salto con un Pie, y luego con el otro.
Nos hacemos Chiquitos en el suelo y de... Continuar leyendo "Salto sin impulso" »
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¤ PRINCIPIO DE MULTILATERALIDAD Y ESPECÍFICA:
· Todo proceso de entrenamiento, sea cual sea su objetivo, debe abarcar el mayor número posible de elementos (Fuerza, Velocidad, Resistencia, Flexibilidad, Brazos, Piernas, Tronco...); sólo así podremos conseguir una buena base sobre la que edificar nuestra condición física específica para un deporte o actividad determinada. Dedicarnos única y exclusivamente a una parte del cuerpo o a una cualidad física provocará a la larga un detrimento de las otras.
· Se ha demostrado que todas las cualidades se mejoran más gracias al entrenamiento genérico. Es mucho más fácil acometer un trabajo cuando el deportista posee un bagaje de experiencias motrices básicas, ya que se encuentra en una... Continuar leyendo "Principios científicos del entrenamiento deportivo" »
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El calentamiento tiene dos partes:general en la que se prepara el organismo para cualquier actividad y una especifica en la que se realizan ejercicios destinados a la actividad que vas a realizar.C:general:Carrera suave, movilización de articulaciones y grandes grupos musculares ,estiramientos ,ejercicios explosivos para la musculatura,calentamiento especifico.Dura el calentamiento de 30 a 45 min para los deportistas de altaa competición y 10 o 15 min paraa una clase de EF./Condición física y salud: son muchos los veneficios:Cardiaco,vascular,respiratorio,muscular,oseo,articular,metabólico,mental y otros beneficios./Velocidad:es la capacidad que permite realizar un movimiento en el mínimo tiempo posible:Velocidad de reacción:es la capacidad |
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