Apuntes, resumenes, trabajos, examenes y problemas de Deporte y Educación Física de Secundaria

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Fútbol sala

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Principios Básicos

Objetivos

Meter la pelota en la portería contraria. Gana el equipo que más goles meta.

Terreno de Juego

Las dimensiones son iguales que las de un campo de balonmano: 40 X 20m.

Material

La pelota tiene un diámetro de 61 a 63 cm y pesa entre 410 y 430g.

Duración

Dos partes de 20 min, con 10 min de descanso.

Jugadores

El equipo está formado por cinco jugadores de campo (cuatro y un portero). Cada uno tiene un lugar específico en el campo:

  • Pívot: es el jugador más avanzado, y debe ser fuerte y rápido.
  • Extremos: juegan en las bandas. Son los más rápidos y hábiles.
  • Defensa: último jugador. Es el más defensivo.
  • Portero: De características parecidas a las del portero de balonmano. Rápido y flexible.

Faltas principales

  • Faltas técnicas:
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Regla de 3 5 8y 24 segundos en baloncesto

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-3 SEGUNDOS: un jugador no podrá permanecer más de 3 segundos en la “zona” del equipo adversario-5 SEGUNDOS: si un jugador con balón se encuentra estrechamente marcado y no lo pasa, lanza o bota en un espacio de 5 segundos, la pelota pasa al equipo contrario-8 SEGUNDOS: el equipo que realiza un saque de fondo o de lateral en su propio campo ha de pasar a campo contrario en menos de 8 segundos o perderá la posesión-24 SEGUNDOS: es el tiempo máximo disponible para lpanzar a canasta. Si transcurrido ese tiempo no se ha tirado, se pierde la posesión.


Parada en un tiempo: los dos pies contactan con el suelo al mismo tiempo. Han de quedar paralelos y separados a la anchura de los hombros con las piernas ligeramente flexionadas por las... Continuar leyendo "Regla de 3 5 8y 24 segundos en baloncesto" »

La fuerza

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La fuerza
Capacidad que permite a la persona crear una tensión muscular, con el fin de vencer una sobrecarga.
La fuerza muscular puede manifestarse de diferentes maneras:
Fuerza máxima:tensión que debe realizar la musculatura para vencer una oposición máxima.Halterofilia
Potencia o fuerza explosiva: se supera una oposición pequeña, aplicando la máxima velocidad.
Fuerza resistencia: se repiten una y otra vez trabajos de fuerza muscular.
La fuerza y el mecanismo de la contracción muscular.
Los músculos pueden acortar su longitud, contracción muscular.
Mantener el esqueleto inmóvil, se le llama tono muscular.
El músculo está formado por fascículos musculares, fibras musculares y miofibrillas.Por ello llamamos músculos estriados a los que
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Movimientos combinados educación física

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Las capacidades coordinativas son aquellas que nos permiten controlar y ejecutar con éxito cualquier actividad técnica y cualquier táctica deportiva. Clasificación de Blume: Capacidad de combinar movimientos:capacidad que nos permite coordinar movimientos de diferentes partes del cuerpo para conseguir ejecutar un movimiento global. Capacidad de orientación:es la capacidad que nos permite determinar o variar la posición y los movimientos del cuerpo en relación con el terreno de juego, la pelota, los adversarios y los compañeros Capacidad de diferenciación:nos permite lelvar a cabo diversos movimientos en diferentes partes del cuerpo al mismo tiempo. Capacidad de equilibrio:permite mantenernos de pie o recuperar la posición que hemos
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Lanzamiento pelota

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reglamento:acciones que puedes hacer:dar tres pasos,lanzar a porteria desde dentro del area de 6 metros,siempre que saltes y no pises la raya;el portero,dentro de su are no comete falta si realiza pasos,retiene 3 segundos  o dobles.si el balon rechaza en el portero y se va por linea de fondo,el mismo pondra de nuevo el balon.acciones que no puedes hacer:tocar el balon por debajo de las rodillas.pasos,mas de dos;dobles es cuando dejas de botar el balon y luego vuelves a botarlo,3 segundos;pasar la linea de 6 metros;pasividas,si tarda mucho el eqipo en marcar .faltas:falta:no puedes empujar,sujetar ni golpear,penalti,desde los  7 metros;cuando estas en clara situacion de gol,cuando defiende dentro de tu area,cuando pasas al portero que esta... Continuar leyendo "Lanzamiento pelota" »

Danzas Tipicas de Puno

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El Perú como bien sabes tiene una serie de provincias y ciudades, todas muy atractivas para el turista, y diferentes entre sí. el Departamento de Puno, una provincia que asombra a los viajeros por su encantador y riquísimo folklore, un lugar que parece haber sido extraído de alguna fábula incaica, en donde la tradición de su gente se representa artísticamente en cientos de tipos de danzas distintas que se puedan observar hoy en día en sus fiestas y festividades.

Con regularidad se suelen realizar este tipo de celebraciones a lo largo del año, y casi todas ellas presentan temas religiosos, llenas de un pasado colonial cristiano que se mezcla con las tradiciones paganas indígenas. De esta manera, las festividades de Puno rinden homenaje

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Ed fisica

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Educación Física:
La educación física es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los distintos ámbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo.


Importancia de la educación física:
La Educación Física mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. A largo plazo, la actividad física puede mejorar la autoestima y aumentar la interacción e integración social.
La actividad física tambien es importante... Continuar leyendo "Ed fisica" »

Desplazamientos

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DESPLAZAMIENTOS
Son la progresion en el espacio de un punto a otro utilizando el movimiento de manera total o parcial.

La toma de conciencia
: tienes que decidir previamente el tipo de desplazamiento a realizar, para luego lleva a la practica la accion.
La direccion: deves tomar decisiones sobre la trayectoria que tienes que seguir en el desplazamiento.
La velocidad: has de determinar la que deseas imprimir a tu cuerpo en el desplazamiento.
El momento de parada: debes acabar el recorrido controlando todo el cuerpo para evitar el desequilibrio.

Las habilidades motrices basitas son:
Desplazamiento, Saltos, Giros, Lanzamientos y Recepciones

Cualidades motrices

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Las cualidades motrices: son decisivas para el buen rendimiento y resultado de cualquier actividad física o deportiva. Se hace referencia a las capacidades coordinativas como aquellos componentes responsables de los mecanismos de control del movimiento. Se considera como cualidades motrices:

-La coordinación: “capacidad de sincronización de la acción de los músculos productores de movimientos o agonistas y los antagonistas o de acción opuesta; interviniendo ambos en el momento preciso y con la velocidad e intensidad adecuada”. Cabe distinguir entre (legido):

a) coordinación óculo-segmentaria u óculo motriz (-o- manual, -o- pédica, -o- pédica-manual, -o- cabeza): es la capacidad de sincronizar la vista, una parte corporal y un objeto,... Continuar leyendo "Cualidades motrices" »

Clases o tipos de fuerza

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Calcular frecuencia cardiaca => 220-14=206

Definicion de calentamiento:

Conjunto de actividades o de ejercicios de caracter general primero y especifico después, que se realizan previamente a toda actividad fisica con el fin de poner en marcha todos los organos y crear una buena disposicion para un rendimiento maximo.

Objetivos del calentamiento son ayudar a la prevencion de lesiones y prepara al individuo fisica, fisiologica y psicologicamente para el comienzo de una actividad distinta a la normal.

Efectos concretos del calentamiento:

·Efectos sobre la contraccion muscular: al calentar y estirar los musculos incrementa la elasticidad y disminuye la posibilidad de tirones o desgarros musculares.

·Efectos fisiologicos:El calentamiento tambien... Continuar leyendo "Clases o tipos de fuerza" »