Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Secundaria

Salto como habilidad motora básica locomotiva: actividades y juegos

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Habilidades Motoras básicas: locomotivas.

Las habilidades motoras básicas de tipo locomotivo son Aquellas en las que la locomoción se pone en juego, toda progresión de un punto A otro del entorno que utilice como medio único el movimiento corporal. Como Por ejemplo saltar.

   Saltar es una habilidad motora en la que el Cuerpo se suspende en el aire debido al impulso de una o ambas pierna y cae Sobre uno o ambos pies. El salto requiere complicadas modificaciones de la Marcha y carrera, entrando en acción factores como la fuerza, equilibrio y coordinación.

Actividades:

Salto con los Dos pies.

Salto en el Lugar.

Salto para Atrás y luego para delante.

Salto en un Pie.

Salto con un Pie, y luego con el otro.

Nos hacemos Chiquitos en el suelo y de...

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Sistemas de entrenamiento: continuos, fraccionados y mixtos

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Sistemas de entrenamiento:

Sistemas continuos: carrera suave y fartlek. Correr a un ritmo constante y moderado durante cierto tiempo y cn un numero de km establecido. Es una carrera continua en la q se alternan intensidades (+) para variar el esfuerzo.

Sistemas fraccionados: interval training, carrera en la que se alternan esfuerzos y pausas.

Sistemas mixtos: entrenamiento en circuitos y entrenamiento total.

Condición física: capacidad d realizar el trabajo diario cn máxima eficiencia y un gasto mínimo de energía, retardando la fatiga y previniendo lesiones.

Propiedades del calentamiento: general, específico y beneficios

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El calentamiento tiene dos partes:general en la que se prepara el organismo para cualquier actividad y una especifica en la que se realizan ejercicios destinados a la actividad que vas a realizar.C:general:Carrera suave, movilización de articulaciones y grandes grupos musculares ,estiramientos ,ejercicios explosivos para la musculatura,calentamiento especifico.Dura el calentamiento de 30 a 45 min para los deportistas de altaa competición y 10 o 15 min paraa una clase de EF./Condición física y salud: son muchos los veneficios:Cardiaco,vascular,respiratorio,muscular,oseo,articular,metabólico,mental y otros beneficios./Velocidad:es la capacidad que permite realizar un movimiento en el mínimo tiempo posible:Velocidad de reacción:es la capacidad
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Calentamiento, condición física y capacidades físicas en educación física

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El calentamiento el  conjunto de ejercicios, ordenados y graduados, de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad es preparar al organismo para la práctica  fisíco deprtiva y para que pueda rendir adecuadamente,evitando lecciones. Objetivos del calentamiento :prepararnos físicamente para la actividad,prepararnos mentalmente,mejorar la capacidad,evitar el riesgo de lecciones.Condición física: conjunto de capacidades y cualidades que tiene nuestro cuerpo para reaccionar y adaptarse al ejercicio.Los principales hábitos de salud que inciden en la condición física son:Lleva una dieta equilibrada,Descansa lo sufisiente,Mantén hábitos saludables,Cuida tu higiene personal,Evita el estrés.Resistencia:Capacidad de realizar ejercicio
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El voleibol: reglas, cancha, posiciones, fundamentos y saque

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Que Es El Voleibol

Juego de balón ligero, que se ha popularizado, debido a que constituye un magnifico ejercicio y además entretenimiento, está exento de peligro y sus reglas son muy sencillas. Se práctica al aire libre o bajo techo, en una cancha de 18 metros de largo por 9 metros de ancho. la cual esdividida por una malla o red. Existen diferentes versiones disponibles para circunstancias específicas. Ellas ofrecen la versatilidad de este juego para todos.
Descripcion

El voleibol se juega en una cancha rectangular de 18 m, por 9 de ancho, dividida en dos partes iguales por una malla de un metro de ancho y 9.5 m de largo, está colocada a una altura de 2.43 m para masculinos y de 2.24 m para juegos femeninos. Está limitada por líneas...
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Saltos atléticos: longitud, triple, altura y pértiga, fases y reglamento

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SALTOS Atléticos Forman parte de los CONCUR505, Ilamados así porque a diferencia de las carreras, los atletas se alternan durante su participación, estableciéndose un orden inicial de saltos. Los saltos pueden ser ORIZONTALES (longitud y triple) y VERTICALES (altura y pértiga). En los saltos horizontales los atletas caen en un foso de arena, mientras que en los verticales lo hacen de espaldas sobre una colchoneta. Todos los saltos estdn compuestos por cuatro fases, que se suceden durante su ejecución en este orden: 1.CARRERA 2.BATIDA 3.VUELO 4.Recepción FACTORES DEL ENDIMIENTO DE LOS SALTOS. El rendimiento obtenido por los atletas al saltar, viene determinado por los siguientes elementos: a.LA VELOCIDAD DE DESPEGUE tras la el Ultimo
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Dimensiones, reglas y posiciones de los jugadores en voleibol

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Dimensiones del campo del voleibol:18m de largo por 9m de ancho.3m zona de ataque 6m zona defensa 2m zona de fuera.La red,antenas y postes:La red esta colocada verticalmente sobre la línea central y su borde superior se encuentra a una altura que varia en función de la categoría(senior:2,43m para los hombres y 2,24 para las mujeres).La formo de puntuación:Un equipo se anota un punto cada vez que consigue mandar el balón al suelo del campo del equipo del equipo contrario o cuando éste comete una  infracción.La forma de jugar el balón:No se puede cojer mientras se está en juego.Puede golpearse con cualquier parte del cuerpo aunque ningún jugador puede hacerlo 2 veces seguidas,salvo que la primera vez sea en bloqueo.La participación
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Tipos de pase, tiro y defensa en baloncesto y reglas del unihockey

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El Baloncesto nacíó en 1891 en Estados Unidos, concretamente en la Universidad de YMCA, Springfield (Massachussets), donde se estudiaba la carrera de Educación Física. Tiempos de Juego  como también el tiempo de descanso, que consta de un tiempo que oscila entre 15 y 20 minutos (dependiendo justamente del Reglamento del Campeonato). Jugadores: Base, Escolta, Alero, Ala-pívot, Pívot.

El pase es la acción por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian el balón, existen diferentes tipos entre los cuales se encuentran:• De pecho: El más común, realizado sacando el balón desde la altura del pecho y llegar al receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta. • Picado o de pique: Al dar el pase se

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La Escuela Gimnástica Francesa: Orígenes, Características y Evolución

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La Escuela Francesa de Gimnasia

4.1. Francisco Amorós y Ondeano (1770-1848)

La Escuela Francesa de gimnasia se origina a partir de la obra del español Francisco Amorós y Ondeano. Contemporáneo de figuras como P. Ling y GutsMuths, Amorós desarrolló su modelo gimnástico en España, influenciado por las ideas de Rousseau y Pestalozzi, llegando a conclusiones similares.

Tras su exilio en 1812, Amorós continuó su labor en Francia. Las circunstancias militares de Francia y el retraso en el desarrollo de su modelo llevaron a que los modelos alemán y sueco ganaran prominencia. Esto provocó que muchos historiadores interpretaran erróneamente el modelo francés como una mera adaptación de estos últimos.

La vistosidad y la organización de su...

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Colpbol: Reglamento, Historia y Beneficios Pedagógicos

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Colpbol: Fundamentos, Historia y Pedagogía

Definición y Origen

El Colpbol es un deporte colectivo de invasión jugado por dos equipos mixtos de siete jugadores en un espacio claramente definido. Su objetivo es introducir, a base de golpeos con las manos, una pelota en la portería contraria.

Características Principales

  • Cooperación
  • Coeducación

Historia

El Colpbol se creó en 1997 con el profesor Juanjo Bendicho, aunque el concepto había nacido años antes en algunas poblaciones de Valencia.

Reglamento Esencial del Colpbol

Reglas Básicas de Juego

La pelota solo se puede jugar a base de golpeos con las manos, brazos o parte superior del cuerpo. Además, ningún jugador puede golpear la pelota dos veces consecutivas.

Acciones Prohibidas

Las siguientes...

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